夏天刮痧不是刮得滿肩膀血紅一片就對了,你應該這麼刮

炎炎夏日,室外氣溫動輒飆到攝氏36、7度,火熱的高溫常會讓人熱到受不了,呈現頭昏眼花、全身無力,甚至是噁心想吐的症狀,極...

減肥的關鍵荷爾蒙-瘦體素和脂聯素

你知道嗎?脂肪細胞(Adipocyte or fat cell)的功能不只是堆積三酸甘油酯(Triacylglycero...

7月23日 大暑

大暑濕熱交蒸 易因高溫高濕使汗不易蒸發 或高溫造成汗液滲出過多 使人體水分得不到及時補充 而發生中暑 記得做好防曬、多喝...

大魚大肉就是生酮飲食?生酮飲食給人體帶來的問題!

34歲的小王,是一名健身教練。因為,生酮飲食近來在健身圈裡瘋傳,許多健身的學員也都因此瘦下來。尤其是小王看到有一則生酮飲...

含一口糖水再吐掉!「糖水漱口法」可以提升運動表現

不管是剛結束的足球世界盃,還是網球、棒球等各類球類運動,都可以看到選手們在喝了運動飲料之後吐回場中,藉由一種「糖水漱口法...

長短腳分兩種⋯不是「整骨」就會好!增進肌肉力量才有效

長短腳是很多人身上都會有的問題,而且大部分是姿勢不良造成,如果不好好治療,像是脊椎側彎、椎間盤突出等,但其實這種後天的長...

愛喝牛奶導致「奶瓶性蛀牙」!你還敢睡前不刷牙嗎?

爸媽在睡前都會習慣餵幼兒喝奶,但在1歲長牙後,如果沒有記得清潔牙齒,很容易有俗稱「奶瓶性蛀牙」的早發性齲齒,門牙很快就會...

7月22日 幫助你一輩子的東西 只有你的能力

運氣永遠不可能持續一輩子 能幫助你持續一輩子的東西 只有你個人的能力

美國再次強調預防骨質疏鬆 想要維持骨頭健康 請這樣吃

骨質疏鬆發生的初期通常沒有顯著表現,寂靜無聲的進程讓人很容易掉以輕心,只有出現疼痛、脊椎變形,甚至骨折之後才追悔莫及。維...

一個單字 讓你記住憂鬱症的10個特徵

憂鬱症是一種現代人常見的精神疾病,我們知道「憂鬱」跟「憂鬱症」是不同的,前者只是暫時情緒,後者則是疾病,但是要如何判斷兩...