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正常排便時間該在 5 分鐘內！馬桶坐太久恐釀 5 種疾病

日期：2023 年 11 月 22 日 作者：王芊淩

有沒有良好的排便習慣，也是檢視一個人是否健康的指標之一，但不少人排便總需要長時間醞釀，可能蹲在馬桶上 20-30 分鐘都...

吃很少卻胖、喝水也發胖、壓力大也肥！中醫點名 5 大易胖體質你中了嗎？

日期：2023 年 11 月 21 日 作者：黃慧玫

體重管理是一輩子的事，而「少吃多動」是減重黃金原則。許多人覺得自己已經少吃澱粉、多吃蔬菜，甚至也多運動了，但就是瘦不下來...

彌補健康損失靠兩招！走路健身走出焦慮，伸展增加身體和心理的彈性

日期：2023 年 11 月 21 日 編輯：賴 以玲

不生氣的藏傳養生術 身心靈全面呵護的預防醫學 作者：洛桑加參 出版社：時報出版 責任編輯：賴以玲推薦原因：「治於已怒」的...

秋冬皮膚乾燥怎麼解！中醫師推這兩大類食物

日期：2023 年 11 月 11 日 作者：王芊淩

時序進入秋冬，近期天氣才有慢慢轉涼的感覺，但也不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮...

薑母鴨、麻油雞熱量高？冬季進補養生料理熱量排行！營養師教 5 招吃不胖

日期：2023 年 11 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

「立冬」代表冬天的開始，在民間傳統習俗當中，通常會選擇高熱量食物來滋補身體，如薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨及當歸豬腳...

立冬節氣養生吃什麼？營養師推「豆中之王」養腎又降血脂

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

冬天第一個節氣就是「立冬」，氣溫逐漸降低，日夜溫差大，是流感和感冒好發的季節。立冬養生要吃什麼？Heho 營養師來告訴你...

天氣變冷要吃菠菜、茼蒿！營養師點名 4 種冬天適合吃的青菜

日期：2023 年 11 月 1 日 作者：劉思妤 營養師

俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物，冬季是葉菜類、根菜類盛產的季節，如菠菜、油菜、芥藍菜等，...

腹痛、貧血久久治不好！醫提醒：不可忽略鉛中毒的可能性

日期：2023 年 10 月 26 日 作者：陳 韋彤

鉛中毒可能影響身體多個部位或系統，因此當症狀出現時，第一時間往往較少聯想到有機率是因為接觸鉛而造成的，病人也常是輾轉來到...

孫可芳宣布懷孕！坦言「初期以為是生病」，醫揭 8 跡象代表寶寶來報到

日期：2023 年 10 月 20 日 作者：陳 韋彤

今年的七夕情人節，演員劉冠廷宣布與同為演員的女友孫可芳求婚成功，如今 2 個月過去，再度傳來好消息，小夫妻已晉身當準爸媽...

主動脈疾病死亡風險高！醫師詳解「微創支架手術」治療

日期：2023 年 10 月 12 日 作者：王芊淩

人體中最大條的血管就是主動脈，全身所有器官都是靠它來供血，但當各種因素例如高血壓、血管壁鬆弛時可能產生像是主動脈急性剝離...