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元氣網報導：武俠小說家金庸30日逝世，享壽94歲，許多演過他作品的演員都發文哀悼。他的作家好友陶傑昨晚在電台節目透露，金庸3年前初現腦退化徵兆，罹患肝癌。
腦退化症又稱為失智症，是一種大腦喪失功能性的疾病，並非單純的老化或記憶力衰減，且目前無根治失智症的藥物，所以病人一旦確診後，只能服用藥物暫時延緩大腦退化的速度。但好消息是，曾有國際期刊研究指出有35%的失智症是可以經由人為預防的，也就是3個病患中，若有1個能多關心大腦的健康狀況，就可免於失智症之苦。
對於這樣的人為預防，金庸也曾在多部作品中提到圍棋，他也很喜歡下圍棋。金庸認為下圍棋需要用腦，常常動腦能夠預防失智症。他不斷地學習，甚至到80多歲時還攻讀英國劍橋大學博士學位。依一般人的標準來看，到90歲之後才有腦退化的徵兆已經是非常了不起的狀態了！
Heho健康整理了9項可能會導致失智的因素，並且在影片中告訴大家該如何預防。
失智症的病程一般約十年左右，可分為四個時期：輕度知能障礙、輕度（初期）、中度（中期）、重度（晚期）。它是一個進行性退化的疾病，疾病退化的時間不一定。下面是為初期失智症的十大症狀，我們可以檢視一下親人或自己是否已經出現以下症狀：
(1) 記憶力減退影響到生活
忘記的頻率較高，而且即使經過提醒也無法想起該事件。因此會發生時常重複發問、重複購物，甚至重複服藥。忘記近期發生的事，甚至連重要之日期或事件都忘記。
(2) 計劃事情或解決問題有困難
在規劃、執行計劃或在處理數字都可能出現困難。無法專心處理事務，且需要更多的時間來處理以前熟悉的事情。
(3) 無法勝任原本熟悉的事務
對於原本熟悉的事務常會忘記或遺漏既定的步驟，而無法順利完成，例如銀行行員數鈔票有困難、資深廚師炒菜走味等。
(4) 對時間地點感到混淆
搞不清楚年月、白天或晚上，不知道自己身在哪裡或如何來到這裡，甚至在自家周圍迷路而找不到回家的方向。
(5) 有困難理解視覺影像和空間之關係
在閱讀、判斷距離遠近、決定顏色或對比上會出現困難。患者甚至可能會誤認鏡子中的自己是另外一個人，而覺得屋裡還有其他人存在。
(6) 言語表達或書寫出現困難
經常會想不起某個字眼，甚至會用其它的說法來替代簡單的用詞，例如：「送信的人(郵差)」「用來寫字的(筆)」等，部份會出現語言理解的困難。在一般交談中可能有困難跟上或參與討論，會談可能中斷、重複或不知如何進行。
(7) 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
常將物品放在不合常理或不恰當的位置，例如將眼鏡放在冰箱裡等。在東西搞丟之後，無法回頭一步步尋找，並且在找不到東西時常指控他人偷竊。
(8) 判斷力變差或減弱
無法正確判斷狀況給出應有的回應，可能會有開車易發生交通事故或出現驚險畫面，過馬路不看左右紅綠燈，穿著打扮可能不適合天候、場合或蓬頭垢面等狀況發生。
(9) 從職場或社交活動中退出
生活嗜好、運動、社交活動、工作等都逐步減少。患者變得被動，且避免掉許多互動場合。常在電視機前坐好幾個小時，睡眠量比過去大，需要許多催促誘導才會參與事務。
(10) 情緒和個性的改變
情緒及性格明顯改變，例如：疑心病重、憂鬱、焦慮、易怒、口不擇言、隨地吐痰、過度外向、失去自我克制或沈默寡言、特別畏懼或依賴某個家庭成員等。
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黃玫霖、黃聖筑/文 黃玫霖/影
本文整理自《失智症掰掰～九種讓你大腦靈活的好習慣！》