養胃經腸胃好！跟著十二經絡來養生【辰時－胃經篇】

現代人經常有胃痛、脹氣的問題，除了吃藥可以怎麼改善？胃經是消化系統非常重要的經脈，而且胃經分布的範圍很廣泛，鼻翼兩側開始，向下進入軀幹、胃接著是大腿，然後從大腿前外側下行，止於足背。如果消化系統或是胃經循經的部位出現不適症狀，要當心可能是胃經不通所造成，平常可以透過保養胃經來改善症狀。同樣的只要胃經顧得好，也就不容易讓腸胃、胃經循經的部位生病啦！

辰時 ( 早上7 – 9點 )：走胃經 ( 足陽明胃經 ) 主要治療、調理腸胃道及頭面五官疾病。

辰時是胃經，也就是消化系統旺盛的時間，建議早上來份豐盛的早餐，來開啟腸胃蠕動的一天，也可以補充一整天的能量。腸胃不好的人，要盡量避免吃粗糧，或是纖維質過高的食物，以免引起胃痛、脹氣等消化問題。

養生要點

• 早餐定時吃，要吃的好
• 早餐宜清淡、細嚼慢嚥
• 餐後可適度散步

保養方法

平時可以拍打胃經來保養，雙手握拳，用指節處，沿著大腿前外側至小腿前外側來由上到下的拍打，並且在犢鼻穴加強按摩。

胃經不通症狀

• 頭痛、眼睛痠痛
• 鼻塞、鼻竇炎、流鼻血
• 嘴角潰爛
• 頸部腫脹
• 胃痛、脹氣、腸鳴、嘔吐
• 水腫、下肢外側前緣痛、膝蓋無力

文、圖／艾蜜莉

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