養胃經百病除!跟著十二經絡來養生【辰時-胃經篇】

2020-02-14T14:38:07+08:002020-02-10|穴道運動, 圖解健康|

現代人經常有胃痛、脹氣的問題,除了吃藥可以怎麼改善?胃經是消化系統非常重要的經脈,而且胃經分布的範圍很廣泛,鼻翼兩側開始,向下進入軀幹、胃接著是大腿,然後從大腿前外側下行,止於足背。如果消化系統或是胃經循經的部位出現不適症狀,要當心可能是胃經不通所造成,平常可以透過保養胃經來改善症狀。同樣的只要胃經顧得好,也就不容易讓腸胃、胃經循經的部位生病啦!

辰時 ( 早上7 – 9點 ):走胃經 ( 足陽明胃經 ) 主要治療、調理腸胃道及頭面五官疾病。

辰時是胃經,也就是消化系統旺盛的時間,建議早上來份豐盛的早餐,來開啟腸胃蠕動的一天,也可以補充一整天的能量。腸胃不好的人,要盡量避免吃粗糧,或是纖維質過高的食物,以免引起胃痛、脹氣等消化問題。

養生要點

  • 早餐定時吃,要吃的好
  • 早餐宜清淡、細嚼慢嚥
  • 餐後可適度散步

保養方法

平時可以拍打胃經來保養,雙手握拳,用指節處,沿著大腿前外側至小腿前外側來由上到下的拍打,並且在犢鼻穴加強按摩。

胃經不通症狀

  • 頭痛、眼睛痠痛
  • 鼻塞、鼻竇炎、流鼻血
  • 嘴角潰爛
  • 頸部腫脹
  • 胃痛、脹氣、腸鳴、嘔吐
  • 水腫、下肢外側前緣痛、膝蓋無力

文、圖/艾蜜莉

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