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許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫學博士大橋俊夫教授在自己著作《腸道決定身體免疫力》中點出，全身免疫力都集中在腸道，因為腸道內有7成的免疫細胞。所以顧好腸胃健康，免疫力也會變好，讓全身上下都受惠！
想要擁有一副好腸胃，除了飲食、運動之外，穴道按摩對腸胃保養也很有效果。
保健腸胃 5 穴道
1. 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬。
2. 足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣四指向下，中指指尖處。
3. 合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
4. 勞宮穴：握拳屈指時，中指指尖處。
5. 魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一穴位。按摩途中如產生不適，請停止動作。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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