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每個人都會希望自己健建康康的，但難免還是會有身體不舒服的時候，到底身體是健康的嗎?有一個方法可以幫助自己發現健康危機，就是洗完澡不要急著穿衣服出浴室，定期在鏡子前給自己做個詳細的自我檢查，若發現異狀，就能及早治療，恢復健康的身體!
身體自我檢查，提早發現這12種疾病的蛛絲馬跡
1. 脖子靜脈怒張 – 心力衰竭
心臟研究所專家格林·托馬斯博士解釋，心臟沒有足夠力量將血液送出在體內循環，會影響血液從頭部輸送到心臟的靜脈，血液淤積在脖子造成靜脈腫脹，症狀可能為呼吸急促和下肢腫脹。
2. 胸部靜脈曲張 – 乳房血栓靜脈炎
可能為乳房血栓靜脈炎的前兆，這是一種炎症性疾病，倫敦大學學院醫院血管外科醫生約翰·斯卡爾解釋，這是由乳房或胸壁皮膚下方的靜脈發炎所致，這種疾病並不會引起乳腺癌，可自行恢復或服用抗炎藥治療。
3. 乳房不尋常凹陷 – 乳腺癌
乳房表面不尋常凹陷可能是乳腺癌跡象，曼徹斯特大學腫瘤學教授托尼•豪威爾解釋，由於腫瘤侵害乳腺間的韌帶，拉扯皮膚讓局部皮膚凹陷。
4. 肘部、臀部出現皮疹 – 皰疹樣皮炎
如果肘部、臀部出現嚴重發癢、發紅和起泡的皮疹，可能是皰疹樣皮炎，通常出現在肘、軀幹和膝蓋部位，這是麩質不耐或乳糜瀉的跡象。多吃無麩質飲食有助於改善。
5. 腹股溝有硬塊(男性) – 腹股溝疝氣
如果不痛又能推動，可能為腹股溝疝氣，常見於男性，由腸的一部分通過腹股溝壁而形成，因腹內壓力增高，需要外科手術將突出部分推回原位。
6. 膝蓋表面異樣 – 痛風
膝蓋出現小肉粒可能是痛風的前兆，這種類型的關節炎會造成關節腫痛。這些會在皮膚下方堆積，形成小的、白色（或黃色）的小肉粒是痛風石。
7. 體型不對稱 – 脊椎側彎
如果發現自己的一邊肩膀高於另一邊，或是某邊肩胛骨較突出，就可能是「脊椎側彎」，可藉由拉伸訓練改善體態，同時也有助改善背痛。
8. 突然長出黑痣 – 黑色素瘤
大部分痣是無害的黑色素細胞團塊，但它們也可能是黑色素瘤(皮膚癌的一種)。專家指出，如果是新長出的痣，尤其是40歲後出現的痣，就要特別留意其大小、顏色、形狀有無改變或出血。
9.腋下皮膚暗斑 – 糖尿病早期
這又稱為黑棘皮病，內分泌專家指出這種黑色素沈澱可能是糖尿病的早期現象，通常好發於身體的皺摺處，像是腋下、頸部或腹股溝。應該定期檢查血糖，改善生活習慣和多運動。
10.大腿腫脹變粗 – 睪丸癌
如果大腿一側或雙腿腫脹，可能是睪丸癌的症狀，因為腫瘤影響淋巴回流。睪丸癌的另一跡象是一側睪丸低於另一側，這是因為腫瘤的重量將睪丸向下拉所致。
11.身上不明瘀青 – 肝病、白血病
若頻繁出現不明的瘀青，且需要一週或更長的時間才能消除，很可能是肝病的跡象。肝臟外科專家解釋，如果肝臟生病會讓血小板數量下降，造成內出血，從而引起瘀青。另一個引起瘀青的原因也可能是白血病。
12.腳踝皮膚暗沉 – 腿部潰瘍
腳踝骨周圍的皮膚若發暗褪色，可能是腿部潰瘍的前兆。醫師指出若腿部靜脈回流不暢通，失去將血液送回心臟的能力，就會發生腿部潰瘍。