久坐上班族容易得的11種病，你有其中一種嗎？

有些人立志成為辦公室一族，因為辦公室的工作環境，可以不受日曬雨淋之苦，甚至夏天有冷氣、冬天有暖氣，但卻忽略了久坐對身體所造成的風險，以下彙整出久坐上班族容易得的11種病，請大家為了健康，多多動一動吧～

1.頸椎病：坐姿不良加上一直操作電腦，容易造成頸部肌肉的疲勞，引起頸肩痛或者出現頭暈目眩；長期下來，會使頸椎間盤使用過度導致退化現象後，造成椎間盤鬆動，再壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起頸椎病。

2.腰椎病：坐姿不良加上長期久坐或是長期固定某個姿勢坐著，容易使人體腰部軟組織一直處於高壓的緊張狀態，使腰椎軟組織缺血，造成腰椎肌肉的及腰椎損傷，繼而產生腰椎病。

3.尾骨受傷：當上班族長期坐姿不正確，壓迫尾骨神經時，就會導致尾骨受傷，其疼痛的範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等，這些地方會產生壓痛感或疼痛現象。

4.肌肉痠痛：久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

5.坐骨結節性囊腫：坐骨結節性囊腫為臀部長出硬疙瘩的症狀，這是由於人體的坐骨結節和椅面接觸，在久坐狀態下，坐骨結節長期受到摩擦、擠壓的狀況下，會導致坐骨結節上分泌緩衝滑囊摩擦液體的滑囊，產生創傷性滑囊炎，尤其容易發生在坐姿不平衡的單側坐骨上，滑囊內會充血、腫脹、漿液性滲出物增多，久而久之就會形成坐骨結節囊腫。

6.心臟病：久坐一族的血液循環較正常人慢，血液濃稠度也比正常人高，這是因為久坐使心臟肌肉收縮無力而產生的現象，日積月累後，就會產生動脈硬化和冠心病，據統計研究指出，久坐上班族冠心病發作的機率為正常人的4倍。

7.高血壓：久坐會使血液循變慢，連帶使全身血管的血容量減少，削弱了心臟功能，導致胸腔血液供給不足，促使心肺功能降低，加重肺部器官感染，例如：肺氣腫的機率，連帶增加了高血壓等病症的發生。

8.痔瘡：久坐不運動，會阻礙臀、腰部的血液循環，讓人容易罹患痔瘡，或使已有痔瘡的患者病情更加嚴重。

9.食欲不振：由於缺乏全身運動，使得人體胃腸的蠕動速度變得緩慢，而且消化液的分泌量也會減少，長期就會出現食欲不振、消化不良以及腹部飽脹等症狀。

10.前列腺炎：據臨床統計，泌尿外科門診約7成的病人，是前列腺炎患者，其中又有過半數是的久坐一族。因為久坐不能運動，使上半身重量壓迫前列腺，導致血液循環失常，堆積過多代謝廢物，阻塞前列腺，無法正常排泄腺液，造成前列腺慢性充血，最終引發前列腺炎。

11.結腸癌：長期在辦公室久坐的人群，腸道蠕動速度比正常人慢，糞便中的致癌物滯留在結腸內刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔血液迴圈不暢，導致腸道免疫功能下降。

黃聖筑/文　何宜庭/圖