一夜不睡代謝崩潰!熬夜後身體傾向合成脂肪、分解肌肉!

2018-09-03T18:11:09+08:002018-09-04|頭條, 最新文章, 健康新知|
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HEHO君的同事曾經感慨,25歲就像個分水嶺,一過了這個歲數,上班日常常都是晚上10點不到就睏到講話顛三倒四,但是週末到了就彷彿自動恢復成18歲,熬夜追劇玩電腦,不過,欠下的睡眠都是要還的,要是週末玩晚了,同事來上班時大概都是掛著生無可戀的表情。

你明明知道明天會睏到死頭痛到炸,還是忍不住熬夜嗎?如果告訴你熬夜會變胖,你還熬嗎?

瑞典的團隊進行了一項臨床試驗,檢測健康年輕男性通宵不睡前後的組織樣本,怕你沒時間看研究的詳細內容,HEHO君先給讀者用一句人話總結這篇研究的結論:晚上不睡覺,代謝方式會改變,肌肉會越來越少,脂肪會越來越多!這項研究論文發表在上(8)個月《Science Advances》上。

一夜不睡 基因表達大亂

這項試驗共招募了15名健康的年輕男性,平均年齡22歲,平均BMI=22.6。平時,他們的每日睡眠時間就在7-9小時左右,都是比較正常的。參加試驗的第1天,他們都睡了大約8個半小時;第2天,受試者被分成兩組,一組正常睡覺,一組則要在始終亮著的日光燈下熬一個晚上。幾週之後,他們還要重複一次這個試驗,這次睡覺組和熬夜組要交換一下。

身體有自己的生物鐘,我們一晚不睡覺的話,會有大量的基因陷入混亂,表達發生變化,這種基因表達的變化,很多時候是透過表觀遺傳修飾來改變的,比如說甲基化,就是給鹼基加上一個甲基帽子,這個鹼基所在的基因,可能就沒法正常表達了。

研究者對脂肪組織進行了表觀遺傳學檢測,發現有148個區域甲基化發生了變化,都是有關脂質代謝、細胞分化和DNA損傷反應的。其中變化最大的基因是CD36,它參與脂肪酸的攝取,而且此前研究也發現,在肥胖和2型糖尿病患者中,這個基因的表達是失調的。

不過在骨骼肌組織中,研究者倒是沒發現甲基化變化特別明顯的區域。他們猜測,或許骨骼肌內表觀遺傳修飾方式是不同的,又或者修飾的時間點和檢測的時間點錯開了。

肌肉被分解了!

接下來,研究者對這次對肌肉和脂肪組織樣本進行分析,發現骨骼肌樣本中有117個基因變化,脂肪中則有96個基因。但是研究者發現了一個有意思的現象,這些基因的變化情況具有很高的組織特異性。舉例來說,在骨骼肌中表達增加的基因,基本不會在脂肪組織中也增加!

研究者首先分析了骨骼肌中變化的基因,一些代謝基因,比如TXNIP和NNMT都有所上升,之前有研究者發現,早期糖尿病患者普遍存在TXNIP表達上調;而且健康人骨骼肌內TXNIP表達越低,胰島素敏感性就越高。對基因的進一步分析顯示,骨骼肌中可能存在一定程度的肌蛋白分解,一些免疫、損傷和壓力相關基因的變化也顯示各種炎症被活化。

脂肪生成增加!

再來看脂肪組織中變化的基因,研究人員發現,怎麼看起來和骨骼肌中完全相反呢?

分析結果顯示,脂肪組織中氧化磷酸化及核醣體途徑都有一定上調,確實和骨骼肌完全相反。同時,像IL1RAP這樣的炎症調節基因和TP53IP、GPX1這樣與保護性細胞應答相關的基因也上調了,這表明脂肪組織中炎症加重了。研究者還發現,一些與促進脂肪生成相關的轉錄因子,例如THBD、GLYCTK和GPCPD1都增加了。

蛋白質組的檢查也驗證了這些基因水平的推測,骨骼肌中參與能量代謝的幾種酶都降低了,而骨骼肌的幾種結構蛋白的水平也下降了,這說明骨骼肌一定程度上分解了。

與此相對,脂肪組織中相應的代謝酶卻有所上升。研究者認為,脂肪組織中代謝增強可能表示甘油三酯合成增加了。同時,與脂肪生成和脂肪細胞分化有關的蛋白也增加了。

沒事還是早點睡吧

總而言之,這些多組學數據綜合表明,一夜不睡之後,皮下脂肪組織會更傾向於促進葡萄糖利用、合成三酸甘油脂和增加脂肪存儲。不過呢,研究者現在還不清楚這些變化到底有什麼程度的影響,也還不清楚更長時間的睡眠缺乏會是什麼樣的後果,未來的研究需要在更廣泛的人群中進行

不過,捏捏自己肚子上肥滋滋的肉肉,唉,今天還是早點洗洗睡吧!

期刊小檔案:《Science Advances》是《Science》期刊家族中新一世代的期刊,於2015年創刊,以純數位格式、開放取用的方式提供,讓研究人員與讀者能隨時取用高影響力的研究,無須密碼,也不需任何費用,是《Science》近年來針對科研環境改變而推出的新嘗試。

參考資料:Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans

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文/林以璿 圖/許嘉真