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生活中，有時候我們會在一覺醒來後，發現自己手麻了，有人甚至有半夜被手「麻醒」了的經歷。那麼，睡覺手麻是什麼原因呢？可能是哪些疾病引起的？又該如何預防呢？今天就來說說這些問題吧。
1.姿勢不對
睡覺姿勢不對，比如將手壓在身體下面，時間長了影響血液循環，導致手麻。《為你量身打造 正確姿勢才有好眠》教大家，怎麼睡才比較正確，更容易獲得高品質的睡眠哦！
2.枕頭問題
枕頭墊太高也會導致血液不循環，導致手腳發麻。而且如果你喜歡睡高枕頭，也要特別注意，在《心臟衰竭5年死亡率5成！枕頭習慣越墊越高可能是警訊》文章中，HEHO君有提醒過大家，要特別留意心臟衰竭的問題，因為心臟衰竭可能是一個長久而緩慢的過程，但在日常生活中，其實早就有跡可循，枕頭越睡越高就是一個警訊。
3.腕隧道症候群
腕隧道症候群是職業傷害中最為常見的周邊神經病變之一，由正中神經經過腕道時受到壓迫所致。腕隧道症候群好發於職業性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。早期症狀以手麻為主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常會伴隨手刺痛感或無力。
這種痛也會放射到手背及肩膀，有些病人半夜常被麻醒，或者騎車中突然手麻。後期神經受到嚴重傷害時，會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。
4.頸椎病
頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其他症狀，比如頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。身為「電子產品的奴隸」的現代人，要得到頸椎病可以說是太容易了，在《你的頸椎快死啦！這兩件事24小時在殺害你的脖子呢！》中，HEHO君就告訴大家，害你得頸椎病的原因，基本上是你每天都在長時間接觸的。
所幸，確診頸椎病並不困難，只要照一張X光片就可以了。而且，在《玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招 找回健康脖子！》裡，也教了大家怎麼「自救」了哦！
5.更年期症狀
進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，相較於很多令人討厭的症狀，「手麻」大概只是最輕微的一種了，而且隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
更年期常伴隨著許多讓女性無所適從的症狀，在《熟女們的重要時刻 更年期3種保養防骨鬆、憂鬱、心臟病 》中，提出了幾種讓姊姊們身心更健康的建議，可作參考。
6.中風
引起手麻的另一常見疾病便是中風，雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀，患者平時又有高血壓、高血脂等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。
7.其他疾病
心腎疾病也會引起手指發脹，一般伴有臉腫或腿腫，糖尿病患者也可出現手腳麻木和感覺異常等症狀。如果你懷疑自己有這些疾病，需要做尿檢、血糖等相關檢查，以便確診。
預防手麻，做好這些事
生活中，我們應當注意避免長時間低頭，避免頸部長時間保持一個姿勢，多活動頸部，睡覺時枕頭不要過高、過硬。
有空時，做這個動作可以預防手麻現象：五指張開垂直壓桌面4-5秒；用力握拳4-5秒，然後將五指張開，這兩種動作可以重複做幾次。
總之，如果經常感覺手麻的話，我們可不能忽視，找到病因，必要進行更加針對性的治療。
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文／林以璿 圖／許嘉真