睡到手麻?這幾個原因你不能不留意!

2019-05-16T12:01:47+08:002018-10-03|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|
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生活中,有時候我們會在一覺醒來後,發現自己手麻了,有人甚至有半夜被手「麻醒」了的經歷。那麼,睡覺手麻是什麼原因呢?可能是哪些疾病引起的?又該如何預防呢?今天就來說說這些問題吧。

1.姿勢不對

睡覺姿勢不對,比如將手壓在身體下面,時間長了影響血液循環,導致手麻。《為你量身打造 正確姿勢才有好眠》教大家,怎麼睡才比較正確,更容易獲得高品質的睡眠哦!

2.枕頭問題

枕頭墊太高也會導致血液不循環,導致手腳發麻。而且如果你喜歡睡高枕頭,也要特別注意,在《心臟衰竭5年死亡率5成!枕頭習慣越墊越高可能是警訊》文章中,HEHO君有提醒過大家,要特別留意心臟衰竭的問題,因為心臟衰竭可能是一個長久而緩慢的過程,但在日常生活中,其實早就有跡可循,枕頭越睡越高就是一個警訊。

3.腕隧道症候群

腕隧道症候群是職業傷害中最為常見的周邊神經病變之一,由正中神經經過腕道時受到壓迫所致。腕隧道症候群好發於職業性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。早期症狀以手麻為主,尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指,或者中指及食指,也常會伴隨手刺痛感或無力。

這種痛也會放射到手背及肩膀,有些病人半夜常被麻醒,或者騎車中突然手麻。後期神經受到嚴重傷害時,會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。

4.頸椎病

頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外,還伴隨其他症狀,比如頸肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活動障礙等。身為「電子產品的奴隸」的現代人,要得到頸椎病可以說是太容易了,在《你的頸椎快死啦!這兩件事24小時在殺害你的脖子呢!》中,HEHO君就告訴大家,害你得頸椎病的原因,基本上是你每天都在長時間接觸的。

所幸,確診頸椎病並不困難,只要照一張X光片就可以了。而且,在《玩電腦玩到「烏龜頸」上身?醫生教你3招 找回健康脖子!》裡,也教了大家怎麼「自救」了哦!

5.更年期症狀

進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象,相較於很多令人討厭的症狀,「手麻」大概只是最輕微的一種了,而且隨著更年期的結束,手麻現象就會隨之消失。

更年期常伴隨著許多讓女性無所適從的症狀,在《熟女們的重要時刻 更年期3種保養防骨鬆、憂鬱、心臟病 》中,提出了幾種讓姊姊們身心更健康的建議,可作參考。

6.中風

引起手麻的另一常見疾病便是中風,雖然手指麻木不一定會發生中風,但對於年齡在40歲以上的人來說,如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀,患者平時又有高血壓、高血脂等疾病時,應多加以注意,警惕中風的發生。

7.其他疾病

心腎疾病也會引起手指發脹,一般伴有臉腫或腿腫,糖尿病患者也可出現手腳麻木和感覺異常等症狀。如果你懷疑自己有這些疾病,需要做尿檢、血糖等相關檢查,以便確診。

預防手麻,做好這些事

生活中,我們應當注意避免長時間低頭,避免頸部長時間保持一個姿勢,多活動頸部,睡覺時枕頭不要過高、過硬。

有空時,做這個動作可以預防手麻現象:五指張開垂直壓桌面4-5秒;用力握拳4-5秒,然後將五指張開,這兩種動作可以重複做幾次。

總之,如果經常感覺手麻的話,我們可不能忽視,找到病因,必要進行更加針對性的治療。

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文/林以璿 圖/許嘉真