不一定會胃痛！胃潰瘍典型、非典型症狀一次看

腸胃好不好直接影響到一個人的健康狀態，現代人壓力大吃飯速度快，尤其又常吃刺激性、辛辣的食物，造成胃潰瘍的狀況越來越常見。不少人有迷思以為胃潰瘍一定會有胃痛的症狀，但其實年紀越大的患者表現症狀更「不典型」。

造成胃潰瘍的主因

若胃部原本已經受傷，就更容易再次發生胃潰瘍，且許多不良生活習慣也都會助長潰瘍的發生，常見造成胃潰瘍的原因可簡單分為以下幾種：

• 幽門桿菌感染
• 藥物副作用（抗凝血劑、阿斯匹靈）
• 不良飲食習慣
• 壓力

胃潰瘍的症狀有哪些？

胃潰瘍症狀可分為典型及非典型：

• 典型症狀：上腹疼痛、腸胃不適
• 非典型症狀：腹脹、打嗝、消化不良、解黑便

目前對於胃潰瘍的診斷工具是「胃鏡」檢查，除了可以發現病灶，還能一併觀察周圍的黏膜，同時經胃鏡切片化驗是否有癌變的可能性，但重要的是民眾自我警覺性要提高，別等到嚴重出血才就醫。

平時保養胃粘膜，避免胃病上身！

一、三餐定時、定量、避免大小餐

胃部的排空是有一定時間的，而身體需要的營養也必須維持在一個穩定值。如果某一餐吃很少，胃部的排空速度快，胃酸還在分泌，就會覺得不舒服；而下一餐吃很多，又會在短時間內增加胃部的負擔，最好的吃法是每餐不要吃過量、而份量也要差不多。

二、多吃蔬菜、每天攝取足夠水份

纖維質可以幫助去除自由基，讓胃有飽足感，修復胃部。建議每天要吃到20~30公克左右的纖維質，也就是2份水果、300公克的煮熟蔬菜跟1份全穀類。

不過如果只吃纖維，粗纖維會刮傷胃部，而且容易造成脹氣、增加腸胃蠕動而形成胃部負擔，所以除了吃纖維，也必須喝很多水。

三、飯後散步有助於消化、每天固定運動

在飯後不要躺著、應該要休息，避免胃食道逆流，但有許多人會認為，在飯後就是要休息。但飯後散步10分鐘，其實也能促進蠕動、幫助消化，而每天固定運動30分鐘，也是刺激腸胃蠕動的方式，增強胃部的消化能力。

圖／艾蜜莉

內容原文：胃潰瘍發作不一定會「胃痛」！年長者更容易有非典型症狀

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