有效避免感冒的方法?每天要睡飽就對了!

2019-03-19T15:21:13+08:002018-10-29|健康生活, 醫生說, 最新文章, 影音健康|

有常常感冒的情形嗎?除了現在日夜溫差大,容易使人受寒外,「睡眠不足」也是會引起感冒的!被發表在2015年《睡眠》(SLEEP)期刊的研究,研究主持人普拉瑟(Aric Prather),表示睡眠不足者得到感冒的機率,是睡眠充足的4倍!這是因為在睡覺時人體的免疫機能會降低、黏膜會乾燥,此時病毒就容易繁殖,也最容易罹患感冒。

所以在這容易感冒的秋冬季節,再加上面對每年流感的強勢來襲,維持「良好睡眠」,是可以維持自己不中鏢的關鍵喔!

睡眠充足外,關於如何在晚上不被感冒趁虛而入的話,還有一些撇步喔!這些撇步在影片中有詳細說明喔!

文/陳子暄、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

 

延伸閱讀:

血壓太高怎麼辦?不吃藥也能控制血壓的8種方法

想讓臉部皮膚越來越好,這5種東西就別往臉上擦了!

自費疫苗缺貨 孩子該怎麼打疫苗?陳映庄醫師:這樣打效果最好

文章內容整理自《5招讓感冒無法趁「睡」而入!