太胖太瘦都不行!研究指出 BMI不正常 讓你少活4年!

2018-12-14T15:35:01+08:002018-11-09|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知, 運動健身|
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太胖或太瘦的話,除了身材不佳、較不健康,還有什麼壞處嗎?最近的研究指出,可能還會短命!這篇刊在《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出,太胖會太瘦,平均讓你的壽命比預期壽命少4年。

大部分的人都知道,BMI是一項判斷人體是否肥胖的好方法,BMI的計算方法是「體重(kg)」除以「身高(m)的平方」,健康BMI的數值範圍是18.5~25,高於範圍是過胖,低於範圍則是過瘦。

而這項涉及英國近200萬人的實驗中,研究人員發現,從40歲開始,BMI 在健康範圍的人死於疾病的風險最低,而BMI過高或過低的人具有壽命縮短的風險,平均會少4年。

大家都知道不能過重,其實過輕一樣危險

員林榮總家醫科主任黎雨青就表示過,太重不健康,太輕也有風險。他舉例,體重太輕的人容易疲倦,肌耐力變差、記憶力減退,體力和抵抗力下降,疾病抵抗性降低;也會增加罹患膽結石、不孕症,和骨質疏鬆發生的機會。

另外,根據國家衛生研究院進行的調查顯示,60歲至69歲、BMI小於18.5的年長者,相較同齡體重正常者,死亡率高出51%,70歲以上更高出60%。

老年人的BMI可以稍微高一點?

值得一提的是,這項新研究還指出,老年人BMI較高可能並沒有那麼危險,因為稍微增加一點體重對他們是「有保護作用的」。

但是,對於這一結論,英國艾希特大學的Katarina Kos博士並不認同,Kos博士強調,對大多數人來說,BMI是一個很好的衡量標準。如果超重的人能夠降低其BMI,會對健康有好處。

因此,老年人的BMI是否可以放寬,目前還沒有定論,大家不妨在老人家允許的範圍內,鼓勵老人家適當運動,保持健康。

參考資料:Being too fat or too thin ‘can cost four years of life’

期刊小檔案:《刺胳針》(The Lancet)為世界上最悠久及最受重視的同行評審性質之醫學期刊之一,1823年由Thomas Wakley所創刊,他以外科用具「刺胳針」(Lancet)來為這份刊物命名,而Lancet在英語中也是「尖頂穹窗」的意思,藉此寓意著期刊立志成為「照亮醫界的明窗」。

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文/林以璿 圖/許嘉真