養腎養好髮!按4大腎經穴位養出烏黑秀髮

2018-12-14T11:12:07+08:002018-11-26|健康生活, 圖解健康|

中醫認為頭髮的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關,所謂「腎藏精,其華在髮」,意思就是說頭髮的健康和烏黑與否,與腎功能有很大關係。當人體氣血充足時,氣血的精華上注,毛髮才會茂密光亮,而當你腎氣不足,頭髮就會漸漸失去光澤,也會讓白髮大增。因此想擁有一頭烏黑秀髮,也可以從按摩腎經穴位開始哦!

4個腎經穴位,養腎養好髮

湧泉穴
位置:位於腳底板前三分之一處中央。
是腎經的首穴,也是人體長壽要穴。《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

太溪穴
位置:足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
是足少陰腎經的輸穴和原穴。輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一,具有明顯提高腎功能的作用。原穴就是腎臟的原氣居住的地方。此穴可以源源不斷滋養人體的腎臟之水,要想滋陰補腎、修復先天之本,就必須啟動腎經。太溪穴也是腎經的源頭,能夠激發、調動身體的原動力,並儲藏到湧泉穴做為健康的基礎。

照海穴
位置:足內側、內踝尖下方凹陷處。
在奇經八脈中屬陰蹺,與足少陰腎經交會,為八脈交會之要穴之一,有滋腎清熱、通調三焦之功,既補益又清熱。點揉這個穴位,既可調理陰蹺脈又可調理腎經。

復溜穴
位置:足內踝尖上3指寬,跟腱前方。
復溜穴為足少陰腎經之經穴,是腎經經氣行經之處。從字面意義來看,「復溜」就是讓水再度流動,就是氣血重新流動起來的意思。

穴道按摩這樣做

按:以手指指腹,或是食指、中指關節,施力按壓穴道
摩:利用手指或手掌,在身體特定部位表面,進行稍大範圍的摩擦動作。
推:利用手指或手掌,在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉:將手指或手掌按在穴道上,輕輕畫圓揉動。

按穴道的次數與呼吸法

  1. 持續按壓5-10秒,按壓時配合吐氣。
  2. 慢慢放鬆,配合吸氣。
  3. 休息2-5秒,再重複按壓。
  4. 每回重複5-10次,每天早晚各一回

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