15%的婦女產後憂鬱會惡化成憂鬱症 醫生:別怕說出焦慮

懷孕與生產對於女性來說是一個特別的歷程,在喜獲新生命喜悅同時,孕產期婦女也面臨許多的問題,如身體與生活型態的轉變、對胎兒健康與分娩的擔憂、經濟負擔的增加、職場去留、家庭角色轉變及未來親職教養等,因此常會有許多焦慮和不安。

然而,由於一般人對於「周產期憂鬱症」的了解並不多,導致孕產期情緒低落的母親常被貼上「不可理喻」、「裝病」等負面標籤,造成家人不願意提供支持、婆媳關係惡化等狀況,台北市衛生局局長黃士傑表示,3成到8成婦女會有嚴重程度不等的周產期憂鬱症, 10%~15%的婦女會進一步由產後鬱悶發展成產後憂鬱症。

產後鬱悶一般不需特別服藥或治療,在補充足夠的營養、休息與心理支持下,大約2週內會逐漸改善,但如果出現情緒低落:如悲傷、流淚、明顯對事情失去興趣,以及下列3種症狀以上、持續兩週以上,就需要盡快尋求醫療協助:

  1. 沒有節食但體重下降,或突然上升超過原本體重的5%
  2. 嗜睡或失眠
  3. 動作遲緩或因不安活動量增加
  4. 疲倦或失去活力
  5. 無價值感或過於強烈或不適當的罪惡
  6. 無法有效地思考,注意力不集中或猶豫不決
  7. 反覆不斷有自殺想法、計畫或嘗試行為

3個關鍵避免產後憂鬱

台灣婦產身心醫學會理事長,禾馨婦產科醫師陳保仁表示,大多數的新手媽媽都屬於焦慮型,但焦慮什麼又不好意思說出口,一不小心就演變成「產後憂鬱」。

「以往大家總認為產後媽媽的問題只要不是太嚴重,就不用太在意,因此就算媽媽抱怨身材走樣、妊娠紋消不掉或有產後漏尿的困擾,也常常得到『生過小孩本來就會這樣』、『你太在意了』、『之後會慢慢好』的回應,」陳保仁表示。

陳保仁分享這些年看診的經驗,表示:「我發現她們心中最在乎的其實是外貌、身材、心情、親密關係,以及人際家庭的改變。」一旦這些困擾沒辦法獲得正視,一點小細節都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。所以,陳保仁特別點出3個關鍵,要媽媽們別害羞說出來:

  1. Speak out:有問題、有疑問就勇敢說出來!
  2. Accept treatment:接受專業照護與治療!
  3. Family hug:家人的擁抱與支持,永遠是最好的依靠!

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文/林以璿 圖/許嘉真

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