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2019年3天以上的連續假期共有7個；包含元旦4天、春節9天、228紀念日4天、兒童節清明假期4天、端午節3天、中秋節3天、國慶日3天，許多人都紛紛規劃了國內外的出遊行程。
而出門旅遊，最怕的就是因為玩太瘋或吃不停，反而因感冒發燒、拉肚子、曬傷等狀況，還沒玩到就先進了醫院或急診室報到。以下就看看醫師對於旅遊途中遇到感冒發燒、拉肚子及曬傷等狀況的建議。
旅遊途中感冒發燒、拉肚子、曬傷該怎麼辦？
感冒發燒：萬芳醫學家醫科主任謝瀛華說，旅遊時引起感冒的原因很多，大部分是濾過性病毒所引起的，主要藉口鼻分泌物的飛沫傳染。感染後約1~3天會開始出現發燒、頭痛、肌肉痠痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀，並可能還會傳染給別人。
若出現前述症狀，需保持體力多休息並注意保暖，避免過勞及受寒來對抗病讀，而適當的運動可改善血液循環，幫助免疫系統正常的運作；若有喉嚨癢的感覺可以用鹽巴水漱口4次，來減少喉嚨不適的感覺。
拉肚子：旅行者拉肚子約85%是細菌造成的，其中最多的就是腸毒性大腸桿菌，另外還有10%是 寄生蟲、5%是病毒造成的。
臺北市立聯合醫院家醫主治醫師李俊秀表示，多半是因為細菌經由食物或不潔的水，造成腸胃不舒服的症狀傳染。在開發中熱帶國家有許多衛生不佳的情況，如用人類的糞便來施肥、未適當清洗食物、食物保存不良等，都會增加旅遊者腹瀉的機會。李俊秀並提醒，若有拉肚子的症狀發生，須禁食乳製品、高纖及高脂肪食物8~10小時，再補充水分與電解質來緩解不適。
曬傷：很多旅遊者選擇東南亞熱帶國家旅遊時，想著戲水卻忘了當地的環境和台灣相差很大，雖然知道要戴帽子、擦防曬乳或穿長袖，但可能忽略了耳朵、鼻尖或脖子需在曝曬前的半小時塗上防曬用品，甚至是嘴唇也要記得要塗上有防曬係數的護唇膏，預防嘴唇曬傷。
而台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，曬傷的症狀包含腫、痛、脫屑，若曬傷後須使用冰袋或毛巾放入冷水中冰敷皮膚，每次半小時上紓解疼痛。若曬傷嚴重，吃一片阿司匹靈能有效促進皮膚修復。此外，曬傷面積較大片的患者，就應該立即就醫，以免曬傷情形加重。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真