骨折如何調養呢?中醫養骨3階段,飲食應該這樣配!

2019-02-14T16:16:48+08:002019-02-14|中醫養生, 圖解健康|

當不小心骨折了,為了讓骨頭癒合除了適當固定、儘早復位、加速復健外,飲食也是不可或缺的關鍵,若治療和飲食雙管齊下,便可以促進癒合速度。

所以就飲食來看,中醫依骨頭復原的3個階段,建議個別該怎麼攝取,才可以減少發炎並且加速骨頭復原。

骨折養骨3階段,飲食應該這樣配

 

骨折早期主要狀態是血腫,所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主,飲食必須清淡。

建議飲食:適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、蘿蔔、蛋類、魚湯。

最好避免油膩又重口味的食物 ( 例如 : 酸、辣、炸物 )和比較補的食物 ( 例如 : 補湯、大骨湯 )

骨折中期這時主要重點是要利於骨頭再生,讓筋脈和骨頭可以接好,飲食上必須以「祛瘀生新、接經續骨」為主。

建議飲食:可吃魚、蝦、肉、蛋、海產品;而核桃、紅棗、枸杞也是不錯的滋補選擇。

骨折後期飲食重點主要是「補肝腎、強筋骨,促進骨質增生物形成」。

建議飲食:可以吃老母雞湯、骨頭湯、鹿筋湯等。

骨折癒合期間,避免食用這些東西

1、菸、酒、油膩和不易消化的食物

2、醋、甜食、濃茶、咖啡

3、寒涼性食物(如:荸薺、苦瓜、可樂等)

延伸閱讀:

為什麼醫師診斷骨折癒合後,還是很痛?

老人骨折骨鬆與白內障有關 醫:眼睛有病 同時檢查骨質吧!

小心骨折也會讓你出現呼吸困難的脂肪栓塞症候群

推薦閱讀