打通經絡 痠痛不在!6個治痠痛穴道,肩頸腰痠一次K.O

2019-03-05T16:31:55+08:002019-03-05|中醫養生, 圖解健康|

中醫觀點中,經絡不通時,就容易產生痠痛問題,身體痠痛,經絡上的穴位會出現「壓痛點」,也就是可以治療痠痛的地方,平時自己可以常按摩這些穴位,來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。

6個治痠痛穴道

 

1、風池穴

位置:脖子後兩側,頭和脖子接觸的部位

2、華陀夾脊穴

位置:位於背、腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀夾脊穴群)

3、巨骨穴

位置:位於人體的肩上部,當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處

4、天宗穴

位置:位在背後肩胛骨正中央上方左右各一

5、肩前穴

位置:垂肩,當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴

6、陽陵泉穴

位置:位於大腿外側、膝蓋下方,腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處

※每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒,或按住穴位至有痛感,停10秒後放鬆

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