膝蓋痛又無力?快按4穴道活絡氣血護膝蓋

2019-03-27T14:14:53+08:002019-03-25|圖解健康|

每當下雨、濕氣重或氣溫下降,就會關節炎發作讓膝蓋痛的受不了,為什麼呢?這是因為當氣溫下降會使血管收縮,導致膝蓋周圍的血液循環變差,而關節組織如果長期暴露於濕冷的狀態,就會產生發炎反應,導致你的疼痛症狀變嚴重!而中醫認為風濕與風寒,最容易在膝蓋關節處聚集,所以就會造成關節疼痛。以下推薦你4個穴道,在不勉強身體的情況下,可以試著按摩穴道,活絡膝蓋組織氣血、放鬆膝蓋關節,有助於緩解疼痛。平常也可以按摩這些穴道來保養膝蓋哦!

1. 委中穴
位置:膝蓋正後方,膝窩橫紋中點,兩條筋之間的凹陷處

2. 犢鼻穴
位置:於髕骨與髕韌帶外側凹陷處

3. 陽陵泉穴
位置:於小腿外側,膝蓋斜下方,腓骨頭前下方凹陷處。

4. 足三里穴
位置:於外膝眼下(膝蓋下凹陷處),約4橫指距離

按摩方法:使用中指或拇指的指腹按揉穴位2~3分,每日2次即可。

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