明明吃飽了肚子還是拚命咕嚕叫 當心可能是腸道菌失調

2019-06-18T14:34:57+08:002019-04-30|腸道疾病專題, 頭條, 最新文章, 健康新知|

在公開場合,特別是一片沈寂的會議中,突然有人發出肚子咕嚕咕嚕叫的響聲,那種尷尬大概僅次於當眾放了個響屁。一般來說,只有在飢餓的時候肚子才會發出咕嚕聲,但有些人即使是在吃飽後,腹部還是會發出這樣的叫聲,甚至還會伴隨排氣(放屁),那就要當心是不是腹胃出問題了。

腸鳴的咕聲可能每分鐘會出現4-5

肚子發出咕嚕聲,正式的說法叫「腹鳴」,如前文所說,一般是在飢餓的情況下,或是腹部受涼等不良因素刺激時,才會發出咕嚕聲,腸鳴音有可能每分鐘出現4-5次,例如在該吃正餐時而未進食,胃酸直接進入腸道,刺激腸道造成腸蠕動增加,就會激發出聲響,這是一種正常的生理現象。

腸鳴可能出現的3種情況

而如果不是在肚子餓時也出現腸鳴聲,那可能有3種狀況:

生理性腸鳴:

當腸道內空氣較多的時候,腸道蠕動時伴隨的液體、食物殘渣和空氣混雜碰撞下,就容易出現比較大的聲音,通常是因為進食時空氣伴隨食物一起吞入,而在腸胃道管壁收縮擠壓下所產生的。頻率大約是每分鐘4至5次,但因為聲音不大,自己往往不會感應到,只有當腸道蠕動增強,腸鳴聲才有可能被聽到。

體質性腸鳴:

由於腹壁的肌肉張弛程度,剛好與腸道蠕動增強所產生的腸鳴音發生共鳴,進而放大了音量。例如腸躁症患者會因腸胃較敏感而容易出現腸鳴。

病理性腸鳴:

如果吃飽飯後還是出現腸鳴的情況,就很可能是病理性的腸鳴,通常發生頻率密集,每分鐘在20~30次以上,例如急性胃腸炎、腹瀉,或是腸阻塞,這個時候可能伴隨嚴重的腹脹、腹痛或水瀉,就應該儘快找醫師診治。

如果發生腸鳴兼放屁,可能是腸道菌失調

彰化員生醫院腸胃肝膽科主任吳文傑表示,腸鳴是反映腸道有沒有正常蠕動最快的方式,所以如果沒有出現腸鳴才應該擔心,因為,如果沒有腸鳴,有可能是腸道麻木,腸道沒辦法透過蠕動去推腸管內的食物,食物可能會產生氣體,嚴重的話,有機會導致腸道破裂,需透過手術開刀處理。

如果肚子咕嚕咕嚕叫,又伴隨著脹氣或不斷放屁的情況,則可能與腸道菌叢失調有關,因為各種菌群在腸道中發酵,產生大量氣體,有時候還能感覺有氣在腸道裡面走動,造成消化不良、脹氣等腸胃的不適,改善應從促進腸胃消化功能著手,例如多補充益生菌。

想要改善腸鳴狀況,要做到4件事

而要改善腸鳴的症狀,建議一定至少要做到下列4件事:

1、少吃易產氣食物例如豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等,以免造成脹氣。

2、少吃精緻高糖食物例如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食,都屬於精緻糖類食物,吃得太多容易造成腸胃濕滯,加重消化不良的症狀。

3、少吃生冷食物吃過量生冷食物會造成脾胃虛寒,造成消化不良而脹氣或瀉。

4、避免錯誤飲食習慣例如不經多次咀嚼而快速吃東西、或為了趕時間而狼吞虎嚥,或是邊吃邊說話,這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣,更容易造成腸鳴,都應該避免。

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文/陳亦云 圖/許嘉真