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近年來PM2.5越來越嚴重，很多人擔心空氣污染影響肺部功能，其實敏感的眼睛接觸空氣中髒污粒子，也同樣難以「呼吸」。許多人喜歡用人工淚液、生理食鹽水洗眼睛，但是過度清潔的效果，恐怕適得其反。
過度沖洗眼睛時，因為結膜表面有一些好菌，用生理食鹽水沖洗會破壞菌相平衡，反而增加感染的機率。臺中慈濟醫院眼科醫師袁漢良鼓勵抽空「擠眉弄眼」，藉此擠出眼淚溼潤眼球、擠出髒污。
「眼角膜沒有血管是全身最敏感的地方，要靠眨眼睛讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球，」袁漢良說，眨眼跟呼吸一樣重要，不眨眼睛最多維持3、5分鐘就受不了，跟憋氣潛水一樣，因為眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸有多頻繁，眨眼次數就應有相對等次數。最重要的是，貶眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。
有些病人會有一種感覺「明明眨了眼睛，為什麼還是難過？」袁漢良解釋，關鍵是眨眼頻率不夠、力量不夠。他表示，擠眉弄眼要像打蠟，用力擠出眼淚，讓眼淚流動，吸收空氣中的氧氣傳回角膜，才會讓眼睛發亮。
正確的「擠眉弄眼」動作是雙眼稍用力緊閉，完全密合，自數3秒左右，然後再把眼睛儘量張開最大，大約1分鐘做2次以上，就能保持眼部的清亮。
這樣做 正確熱敷眼睛
而針對偏愛熱敷眼睛，以達到促進血液循環的民眾，袁漢良表示，高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點，但應適可而止，尤其要注意使用的工具、時間與溫度。
袁漢良說，有些人所謂的「熱敷」，以為用熱毛巾蓋在眼部，其實真正接觸到毛巾的是鼻子、眉頭等突出的地方，眼睛並沒有被覆蓋住。至於把毛巾正確敷在眼皮上的那些人，就更要注意，眼皮是全身皮膚最薄的地方，熱敷很容易導致眼皮水腫，反而會對眼球造成壓力。
他建議，正確的做法不妨使用密封夾鏈袋裝大約40度的溫水，變成暖暖的水球，剛好均勻密合所有的點，時間控制在5分鐘以內，以免溫度太熱、時間太久，造成眼皮血管過度擴張，引起水腫。
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文／林以璿 圖／林以璿