隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空!

2019-08-22T17:06:37+08:002019-08-21|圖解健康|

是否常覺得腰痠背痛、肩頸緊呢?這有可能是姿勢不對,讓肌肉過度緊繃、長時間勞損所造成的,尤其最常發生在久坐族身上。除了急性的扭傷拉傷,慢性的痠痛你可以按這些手部穴道來舒緩疼痛喔!而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。

腰痛按這2穴位

養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。

腰痛點:共有兩個位置,分別為手背第2、3掌骨間中點凹陷處;及手背第4、5掌骨間中點凹陷處。

肩頸痛按這2穴位

中渚穴:手背第4~5掌骨間,掌指關節後方凹陷處。

後溪穴:把手握成拳,在手指第5指的關節後方鼓起處。

以上穴道僅能舒緩痠痛感,如果想要徹底改善腰痠背痛的困擾,還是要從改正姿勢、常做一些放鬆筋膜的運動喔!

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