隨時按一按，腰痛、肩頸痛一掃而空！

是否常覺得腰痠背痛、肩頸緊呢？這有可能是姿勢不對，讓肌肉過度緊繃、長時間勞損所造成的，尤其最常發生在久坐族身上。除了急性的扭傷拉傷，慢性的痠痛你可以按這些手部穴道來舒緩疼痛喔！而且這些穴道都在手部，讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。

腰痛按這2穴位

養老穴：手臂前臂背面，尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。

腰痛點：共有兩個位置，分別為手背第2、3掌骨間中點凹陷處；及手背第4、5掌骨間中點凹陷處。

肩頸痛按這2穴位

中渚穴：手背第4～5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。

後溪穴：把手握成拳，在手指第5指的關節後方鼓起處。

以上穴道僅能舒緩痠痛感，如果想要徹底改善腰痠背痛的困擾，還是要從改正姿勢、常做一些放鬆筋膜的運動喔！

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