常常偏頭痛要小心！研究：1個月痛4次增加1.2倍失智機率

偏頭痛發作時，真的會讓人痛到「忘了自己是誰」，好像快失憶。而其實眾多研究也證實，偏頭痛的確是「阿茲海默症」的一個危險因子，如果能在年輕的時候就保護好自己的腦袋，對老來的健康更多了一層保護。

偏頭痛竟然也會造成失智！

過去都認為偏頭痛「不會」影響腦部的認知功能，但近年漸漸發現，其實偏頭痛跟失智是很有關係的，因為偏頭痛跟大腦中的神經傳導物質不平衡有關；所以相對來說，偏頭痛有導致失智的可能，而失智也會反過來出現「偏頭痛」的症狀。

2012年，加拿大曼尼托巴省健康與老齡化研究所的Rebecca Morton、Suzanne L. Tyas 這2位研究員，觀察了716名65歲以上的受試者，結果發現過去有偏頭痛病史的人，尤其是經常性偏頭痛（一個月疼痛發作超過4次以上）的患者，罹患阿茲海默症的機率比其他人高了3倍。

2015年，挪威科技大學神經科學系的研究也發現，在1萬5697人中，也發現後來確診失智症的人，幾乎都有偏頭痛的病史；研究人員認為，在失智初期，偏頭痛很可能是一個明顯的症狀。

2019年，一樣是加拿大曼尼托巴省健康與老齡化研究所的Rebecca Morton、Suzanne L. Tyas ，又重新追蹤了679位65歲以上的受試者，結果發現即使去除了年齡、性別，或是不同型失智症的因素後，經常偏頭痛的人，跟阿茲海默症還是有一定程度的關聯，至少增加1.2倍的機率。

有偏頭痛，該怎麼預防失智？

台灣頭痛學會理事長林高章說，其實這些研究的目的，是想提醒偏頭痛的人不要放著自己的偏頭痛不處理，要注意「常常頭痛是對大腦有傷害的」，願意去改變自己的生活習慣。

偏頭痛有一大半是因為「CGRP」（抑鈣素基因-系胜肽）過多而引起，所以透過抑制CGRP，可以減輕4成以上的偏頭痛症狀；除了使用藥物之外，其實更重要的是不要讓CGRP分泌過多。

「我們本身需要適應環境，身體也需要適應環境，體內的化學物質才不會混亂、造成頭痛，所以能規律生活、規律作息是最好的。即使已經確診失智，不斷運動、頻繁用腦，其實也可以延緩病程，對於還沒有退化的人來說也是，所以偏頭痛的人最好養成運動習慣。」林高章說。

林高章醫師減緩偏頭痛的5招小妙方

1. 食物：刺激性（辣、酸、咖啡因），還有3C（柑橘、巧克力、起司）吃少一點
2. 喝水：每天2000~2500cc
3. 運動：至少每天30~40分鐘（有氧運動、太極拳特別有效果）
4. 睡眠：7~8小時
5. 如果還是頭痛，除了止痛藥之外，建議可以吃一些具有鎮定效果的安定劑，因為會頭痛，其實也跟壓力過大有關，除了直接止痛，也能試著從放鬆神經的角度去著手；但服藥前，建議諮詢醫師或藥師，避免藥物過敏或是中毒。

參考資料

Does a history of migraines increase the risk of Alzheimer’s disease or vascular dementia?
Migraine and the risk of all‐cause dementia, Alzheimer’s disease, and vascular dementia: A prospective cohort study in community‐dwelling older adults
Headache as a predictor for dementia: The HUNT Study

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文／盧映慈 圖／李昀蓁