放大字體
縮小字體
骨盆側移動作主要發生在走路、跑步、單腳站立的過程中，透過步態觀察，可以知道骨盆是否有正常的側移動作。臨床上，會觀察到久坐的上班族、功能性長短腳、腳踝扭傷的病人有骨盆側移不對稱的情形。
骨盆側移不對稱會導致，髖關節、膝關節、踝關節在冠狀面上容易發生代償的情形，這種代償不見得會發生疼痛，大多時候會看到兩側單腳承重期時間不一，或者產生上半身側彎動作，來取代骨盆側移不足的情況。
一般而言，骨盆側移動作與髖關節相輔相成，骨盆向右側移失能，會優先考慮鄰近髖關節是否也失能。當骨盆向右側移，右側髖關節內收肌群產生向心收縮，右外展肌群產生離心收縮，左側髖關節內收肌群產生離心收縮，外展肌群產生向心收縮，因此，當骨盆向右側側移動作失能，可能造成的原因有兩個可能：
1.右側內收肌不會向心收縮，左側外展肌不會向心收縮。
2.右側髖外展肌不會離心收縮，左內收肌不會離心收縮。
大部分的人工作型態都是久坐，骨盆、髖關節附近的肌群，大多處在縮短的位置，相比離心和向心收縮功能，通常是離心收縮常會有失能的情況。
以下介紹骨盆側移的檢測方式：
雙腳與肩同寬站立，讓骨盆平行向左、右推移，對比兩邊移動的幅度(圖1)。
假設骨盆向右推移受限，請參照以下步驟：
1.放鬆右邊大腿外側(右臀中肌)，使用按摩球按壓右邊臀部外側痠痛點，每次30秒，重複3-5次。
2.放鬆左邊大腿內側(左內收肌)，使用按摩球按壓左邊大腿內側痠痛點，每次30秒，重複3-5次。
若是您有骨盆緊繃、疼痛的問題一直困擾著您，建議儘速尋求專業醫師及物理治療師做詳盡的評估、處理。
※ 本文授權自歐峻邑主任物理治療師。
延伸閱讀
文/歐峻邑，康富物理治療所物理治療師