曬太少太陽可能會近視!醫師:戶外活動、光線才能刺激視力

小時候戴眼鏡都被笑四眼田雞,學童期間到底如何保持好視力是爸媽苦惱的問題!其中日本醫師深作秀春曾在自己的著作提到,近視是因為太少曬太陽,空不出時間到戶外才是主因!台灣不少眼科醫師也認同,小孩子有一些適當的活動是有助於防止近視增加。

研究證實:戶外活動減緩近視

其實過去已經有不少研究發現,學童多在戶外活動減緩近視。對此,三軍總醫院眼科部主任呂大文說明:「過去在新加波、澳洲研究中發現,澳洲的學童近視度數比新加玻淺,兩地最大的差別,澳洲的孩子多2.3個小時的戶外活動。」

他們認為說這個戶外活動就接受了陽光、紫外線,呂大文主任強調:「但他們再進一步仔細分析原因應該不是紫外線,多了戶外活動後會減少近距離的工作,不會一直在室內中看近物,戶外活動的過程中眼睛就會看遠,因此改善了近視。」

眼睛也需要「適度光線」,多巴胺有助眼軸增長

但目前大部份醫師認為過多的紫外線,會造成眼睛傷害,台大醫院眼科部主治醫師陳達慶說:「不認為眼睛直接去照射紫外線這樣是好的,因為像中老年人,過多紫外線確實會造成白內障、黃斑部病變等問題。」但人體還是需要適度光線,否則對眼睛也有害。

比較少人有紫外線不足的情況,因為室內日光燈也有紫外線,但呂大文主任強調:「有一種情況是他完全都在暗的地方,我們眼睛的視網膜色素細胞,它也需要這個光線去修復,但如果完全都是暗室的時候,眼睛就會一直被消耗中就沒有辦法修復。」對人體來講也需要光、也需要休息。

根據刊登在《Nature》研究,學者討論為什麼光線有機會預防近視,因為光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放,抑制眼球軸長增加。

孩童每週戶外活動11小時對抗「惡視力」

但預防近視這件事情,確實就要從小注意,通常就學期時的近視度數就是長大後的度數,對此陳達慶醫師說:「在發育期間孩童的眼軸是可以改變的,這東西也是學童近視的主因!但是等到你長大了,原則眼球形狀都固定,眼軸也不會更長了,通常過了青春期、發育期,成年人近視就不會增加。」

根據國健署的資料,在本土兒童視力保健計畫,也希望兒童能每週至少11小時的戶外活動,降低近視度數增加,家長們不妨假日多帶孩子出去戶外曬曬太陽。

文:王芊淩/圖:何宜庭

參考資料

Short-sightedness is reaching epidemic proportions. Some scientists think they have found a reason why.

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