6個穴道助代謝,年後不留年貨!

2019-01-25T16:44:06+08:002018-02-21|健康生活, 圖解健康|

只要逢年過節,不免會餐餐大魚大肉,使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則,大概一兩個月就可以減1~2公斤。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說,「只要用對方法,腰圍一定會給你回報」。因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實穴道也能夠助你一臂之力,尤其是小腹。
在中醫的見解:透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能,並藉此改善體質。只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質。

中脘穴
功效:提升代謝,改善胃的運作。
位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點。

水分穴
功效:消腫排毒,調節體內水分的巡行。
位置:在肚臍以上約1指寬處。

天樞穴(左右各1個穴道)
功效:緩解便秘,改善腹部機能。
位置:肚臍兩側約3指寬。

氣海穴
功效:幫助脂肪燃燒,可順通氣血循環。
位置:肚臍下2指寬處。

大巨穴(左右個1個穴道)
功效:緩解便秘,消除腹脹、排出體內多餘水分。
位置:肚臍下3指寬,再往左/右各3指

關元穴
功效:消除水腫,滋養元氣並紓解亂經與婦科病。
位置:肚臍下4指寬。

按摩方用拇指按壓3秒後停下,重複10次。也可用原子筆圓滑尾端幫忙。