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進入夏季，近來天氣真是讓人熱到受不了，若一不小心，就可能被這波熱浪給「燒」到，因為酷熱而中暑。如果是不嚴重的中暑，只要適當休息即可復原。不過醫師提醒，如果用錯誤的方式，反而會越幫越忙，導致中暑的情形更嚴重。
一些特定群體比普通人更容易中暑，像是嬰幼兒、孕婦、慢性病患者或是長輩，甚至在中暑的一開始，可能會誤以為只是感冒。急診醫師洪子堯於著書中指出，感冒初期，症狀不明顯的時候，的確跟中暑很相似，頭痛、頭暈、倦怠、發燒，但感冒通常還是或多或少會有喉嚨痛、流鼻水、咳嗽的症狀，這是中暑不會有的。
洪子堯表示，體溫如果超過正常範圍（38℃），就算是嚴重的情況，需要送醫治療，使用比吹電扇、溼毛巾擦身體更積極的降溫手段。尤其是體溫高過40℃，或是產生昏迷、癲癇，這時死亡的機會就會很高，需要立刻的送醫處理。
7要7不要，醫師教你中暑的保命之道
洪子堯在《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊》（創意市集出版）書中指出，想要正確照顧中暑病人，分別有7要跟7不要的準則。
7件事情必須要做
- 立刻把中暑的人移到通風涼快的地方，移除過多的衣物，把領口打開。
- 如果會嘔吐，讓他側躺休息。
- 在報案後、等待119救援，或是在送醫的途中，都應該持續讓中暑的人平躺休息，保持鎮定，灑水、使用水袋降溫、吹電扇或手動扇風。
- 如果人很清醒、喝水不會吐，幫他補充水分和鹽分、或是梅子（含有高量鹽分），可以盡早持續進行（但是如果人躁動、意識不清，吃東西或是喝水就可能會嗆到，吸入到肺部產生肺炎，這時候不可以餵食）。
- 為了讓囤積在腿和腳的血液容易回到心臟，可以在他倒下的時候，用東西把腳和腿墊高。
- 如果中暑的人發生癲癇，不要硬塞東西到他嘴裡，只要保護他躺在柔軟的地方，避免跌倒或撞到頭，並且努力幫忙他降溫。
- 如果體溫低於36℃就不需再繼續降溫。
7件事情不要做
- 如果出現前面所說的中暑症狀，不應繼續工作、或是持續待在悶熱的環境底下，應該盡快到通風好、涼快的地方。
- 不可以只是單純的補充白開水，同時也要補充電解質（鹽）。
- 在腋下或是大腿內側放冷水袋，但不可以直接把冰塊放在皮膚上，會造成局部的凍傷。
- 不要喝酒、喝咖啡，這些刺激性的飲料會利尿，讓身體脫水的情況更加嚴重。
- 不要用酒精擦拭身體！酒精會讓血管整個收縮起來，反而不容易快速的帶走身體裡的熱量！
- 當中暑的人叫不醒，沒辦法跟你溝通，這時勉強他喝水就會增加嗆到、吸到肺裡面變成發炎的機會，所以不應該進食；如果還能夠反應，可以嘗試使用吸管或是小口喝水，如果有大咳或嘔吐的情況，就不要再從嘴巴餵食物或灌水。
- 不需要吃退燒藥，因為中暑的問題是太多的熱量沒辦法散出，跟感染造成的發燒不同，吃退燒藥沒效。
【洪子堯醫師小檔案】
- 現職：台北市立聯合醫院急診醫師
- 專長：急診科
文/林以璿 圖/何宜庭
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