「防疫酒精」也可以防中暑！醫師：運動後噴皮膚助降溫

疫情趨緩下，防疫酒精從供不應求到現在隨處都買得到，如果家中剛好有多的，醫師說也可以拿來在夏日當中幫助散熱、預防中暑，即便家中沒有酒精用水也可以達到效果，利用蒸發、對流達到降溫的效果。

酒精噴的範圍越大越好！水蒸發帶走熱

尤其近期的端午連假過後，台北地區更是創下六月以來的高溫38.9度，接下來七八月恐怕只會更熱，如何在這麼熱的天氣下散熱、降溫，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說明：「當你想降溫時，先到陰涼的地方不要太熱，用酒精噴在皮膚上，噴的面積越大好。」

為了更清楚理解防疫酒精降溫的效果，朱柏齡醫師親自示範使用，他在端午連假時在太陽下慢跑，跑步前量耳溫是36.9 度C，跑步二十分鐘後上升到37.7度C，體溫隨著運動時間持續上升，連續跑完40分鐘後，體溫已經飆高到38.6度C。

噴水也具同樣效果！

醫師隨即在陰涼處，對著自己頸部、腹部、四肢噴上防疫酒精，十分鐘過後體溫下降到37.6度C，再喝完300c.c.水後5分鐘後，體溫又下降0.4度C。

對此醫師解釋：「此方法透過蒸發、對流法幫助身體降溫，再多點喝水也有降溫的效果。」但如果只是為了要降溫不需要特別買酒精，朱柏齡說：「其實用水也可以，用濕毛巾擦拭，但比起擦拭噴的效果比較好，噴水才會造成小水珠，然後風吹乾下，水一蒸發就可以把熱帶走。」

泡冷水、鋪冰毛巾、噴水都能助降溫

朱柏齡解釋其實幫助降溫最好的方式分為兩種，會視患者的情況、環境允許多選擇適合降溫的方式。

1.傳導法–降溫效果最佳適用運動選手

泡在冷水、冰水中：這是對中暑病人降溫最快的方法！如果剛好沒有浴缸，可以用防水布圍起來再加水，也是有同樣的效果。

一班運動員跑馬拉松，或是球隊競賽，運動型的中暑適合泡在冷水裡。

2.對流蒸發法 –適合年長者

噴水後吹乾：衣服都脫掉只剩內衣全身噴冷水，再用電扇吹，讓水蒸發將熱帶走。或是全身鋪上冰毛巾，毛巾要不斷更換保持毛巾的冷度。

傳統中暑，比較偏年紀大、慢性病的，因為沒有冷氣昏倒的年長者，比較適合用對流法。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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