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雙下巴可不是胖子的專利，雖然雙下巴常被當作肥胖的象徵，不過有時明明就不胖，下巴卻悄悄多了一層。其實就算身材纖瘦，還是有可能冒出雙下巴！
為什麼呢?大概有以下幾個原因。
- 年齡：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，使皮膚飽滿緊緻。過了25歲，這兩種蛋白自然地減少，皮膚的支撐力也隨之下降，於是出現鬆弛和皺紋。
- 臉型：在所有的臉型中，圓臉是最容易形成雙下巴的一種臉型。
- 坐姿不當：雙下巴的出現和坐姿有密不可分的關係。如果平時坐姿懶散，喜歡癱坐著會造成脂肪堆積在脖子周圍，而形成雙下巴。
- 咀嚼次數少：這是現代人的通病，吃飯時習慣狼吞虎咽、缺少咀嚼，這不單會對腸胃造成傷害，臉頰也會由於缺少「運動」而出現下垂。
改善雙下巴運動
1. 下巴夾球
找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放鬆，減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。
2. 舌頂上顎
一開始先將頭向後仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒。這樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。
3. 頸側伸展
將左手繞過頭頂按住後腦勺，接著一邊緩慢深呼吸一邊往左扳頭，徹底伸展右頸的斜方肌及右肩的三角肌。接下來換右手按住後腦勺，重複剛剛的動作。
4. 脖子轉圈
頭部向左向右轉動90度左右，頭部要放正，不能前傾或者後仰。
注意：在做頸部運動的時候，上半身要保持不動，姿勢一定要正確，這樣才能達到想要的效果，動作幅度要大，但要柔和，防止頸部受傷。
5. 屈膝平躺抬頭
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
6. 突出下巴
先把嘴巴張大，將下顎收緊，再擺出厚道的樣子，一步一步慢慢來，讓下巴的每一塊雞肉都能運動到，也要記得重複做這些動作要有時間間隔，讓肌肉能充分休息。
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