分類：骨骼、關節
每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！
日期：2018 年 12 月 7 日 作者：嘎丁
馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要...
冬天皮在癢，敲打肺經、按穴道止癢有解!
日期：2018 年 12 月 7 日 作者：艾蜜莉
每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?從中醫的角度看，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，就代表體...
膝蓋痛可能不只是一般痠痛！骼脛束症候群應該要這樣動
日期：2018 年 12 月 7 日 作者：盧映慈
有在運動的人一定都聽過「骼脛束症候群」，但不一定了解它是什麼，也困惑這跟一般的肌肉痠痛有什麼不一樣。輝馥診所復健科醫師許...
預防老人跌倒！居家環境必注意 5 地方
日期：2018 年 12 月 7 日 作者：彭幸茹
跌倒是年長者常發生的健康問題，根據統計， 每年平均有 1/3 的長者有跌倒經驗，每十次跌倒中，就會出現一次嚴重的傷害，造...
睡覺時總是腰痠背痛？你可能有這2種問題！
日期：2018 年 12 月 7 日 作者：盧映慈
有些人睡醒的時候總是覺得全身痠痛，覺得是床太軟或是太硬，但是換了各種床墊都沒有效果，不知道怎麼挑選適合自己的床墊。不過輝...
原來床要這樣挑，睡眠品質才會好！復健科醫師許嘉麟告訴你
日期：2018 年 12 月 6 日 作者：盧映慈
一天有1/3的時間都在床上度過，但有的人睡起來神清氣爽，有人睡起來精神不濟，除了惡夢跟心理壓力、身體不舒服的因素之外，其...
肩膀疼不是只有五十肩，竟然還有7%的機率會是肺癌
日期：2018 年 12 月 6 日 作者：陳 亦云
一位54歲的范姜先生從去年6月開始覺得自己的左肩隱隱作痛，他以為是得了所謂的五十肩，便到復健診所去做物理治療，甚至還找跌...
床的軟硬決定脊椎的受力，挑好床腰酸背痛不再來！
日期：2018 年 12 月 5 日 作者：嘎丁
人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。 因此，好的床...
上班時一直猛點頭、打哈欠，教你4招趕跑瞌睡蟲
日期：2018 年 12 月 5 日 作者：陳 亦云
有一項非正式問卷調查顯示，上班族在一天裡工作效率最高的時候是在中午12點，接下來的整個下午便是精神愈來愈差，工作效率也愈...
自我復健好給力，4動作舒緩五十肩疼痛
日期：2018 年 12 月 2 日 作者：艾蜜莉
久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群，以往好發年齡多坐落50-60歲區間，但現代人長期使用電腦、...