分類：骨骼、關節

霜降「平補」養生就吃這6種食物

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在台灣可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。 霜降...

膳食纖維吃多可能導致礦物質吸收不良，應該怎麼吃才恰當？

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：盧映慈

大家一聽到「膳食纖維」，第一個想到的一定是滿盤的蔬菜，雖然蔬菜是很健康的食物，人體也需要膳食纖維幫助排便、增加腸道益生菌...

預防乳癌，喝水也很重要，營養師莊鯉教你怎麼喝

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：陳 亦云

乳癌是國內女性發生率第1名的癌症，除了遺傳基因、體質與環境等因素之外，飲食與生活習慣都是預防乳癌的重要課題，而在飲食方面...

骨頭突然「塌掉了」，竟然是感染了結核菌！

日期：2018 年 10 月 21 日 作者：盧映慈

講到「結核」，大家都會想到「肺結核」，肺結核的確占了所有結核菌感染的90％，但還是可以造成其他地方的感染，在台灣，最常見...

進入穿長袖的季節 請注意心血管意外的發生

日期：2018 年 10 月 19 日 作者：彭幸茹

天氣轉冷，這樣的變化讓心血管疾病和猝死的比例提升，兩者之間的發生也息息相關，在猝死發生之前身體都可能會發出一些警訊，而心...

10/20世界骨質疏鬆日：男性患者骨折後死亡率是女性的2倍！

日期：2018 年 10 月 19 日 作者：盧映慈

一般人在談論到骨質疏鬆的時候，都會想到女性、男性患者的比例大概是6比1，懸殊的比例讓大部份人只知道骨質疏鬆多半會使用雌激...

骨質疏鬆程度每下降一個平均標準值，骨折機率增加3倍！

日期：2018 年 10 月 19 日 作者：盧映慈

骨質疏鬆幾乎是每個人都會遇到的問題，隨著年齡增長，骨質流失的越來越快，而且肌肉量的下降也同時會造成骨頭受力增加，讓骨質疏...

30歲後，該怎麼搶救每年會流失的肌肉？

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

隨著年齡增長，肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰，然後逐年因為老化而下降。一般而言，年過30歲後，肌肉量會以每...

想讓睡眠品質提升 睡前做什麼事很重要

日期：2018 年 10 月 18 日 作者：彭幸茹

台大醫院睡眠中心建議，睡眠時間要固定，最佳上床睡覺的時間是晚上 11 點，2017年諾貝爾奬解密生理時鐘裡提到，人體在夜...

2018年流感疫苗開打 預防致命併發症就靠它

日期：2018 年 10 月 17 日 作者：彭幸茹

流感，全名為流行性感冒，是具有明顯季節性特徵的流行疾病，雖然一年四季都有病例發生，但明顯在秋、冬季容易發生流行，流行高峰...