分類：四肢

做好 5 熱身操　遠離運動傷害

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：彭幸茹

隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法，但切記運動前一定要「熱身」！但許多人卻不重視熱身，通常是因為...

2030年是全球4100萬糖尿病患的世界末日？

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：陳 亦云

糖尿病是當前世界各國都極為關注的代謝性疾病，特別是第2型糖尿病，估計全球已有超過4億的第2型糖尿病患，絕大多數的糖尿病患...

「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效！

日期：2018 年 11 月 23 日 作者：林以璿

走路應該是我們平時做的最多的運動了，美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式，可能無...

多吃了不該吃的藥 老年人多重用藥問題該怎麼辦？

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

台灣已於2017年正式邁入高齡社會，據統計，台灣有8成的老年人口，有多重用藥的問題，到底台灣到底要怎麼面對老年人多重用藥...

正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：艾蜜莉

現在的人普遍缺乏運動，每天久站或久坐，在長期維持相同姿勢的情況下，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...

這3種走路姿勢，小心讓腿越走越粗！

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：林以璿

忙碌的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果用錯誤的方式走久了，輕...

鬼壓床怎麼辦？教你3招破除「封印」！

日期：2018 年 11 月 22 日 作者：林以璿

最近熱門的美國影集《鬼入侵》中，克蘭家族的小妹常年被鬼壓床的問題所擾。鬼壓床的情節其實不只出現在恐怖影片，現實生活中，我...

降低老年牙口問題的口腔SPA-健口操

日期：2018 年 11 月 21 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

台灣已經步入高齡化的社會，如何讓老年人的生活變得健康顯得尤為重要，有了健康的身體才能有較好的生活品質。已有研究證實，缺牙...

8 成人不知道自己有高血壓！別忽略這 7 個症狀

日期：2018 年 11 月 21 日 作者：彭幸茹

日前知名藝人白冰冰，因突然不明原因大量流鼻血，讓她相當緊張，血壓一度飆到200多毫米汞柱，藉由此事件，意外發現自己可能罹...

熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你

日期：2018 年 11 月 21 日 作者：陳 亦云

小凱在一個月前找到了一個新的工作機會，在向舊公司辭職後，突然多了大半個月的工作空檔，他沒有利用時間出國旅遊，而是選擇待在...