分類:四肢
養腎養好髮!按3大腎經穴位養出烏黑秀髮
日期:2018 年 11 月 26 日 作者:艾蜜莉
中醫認為頭髮的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關,所謂「腎藏精,其華在髮」,意思就是說頭髮的健康和烏黑與否,與腎功能有很大...
肌肉筋膜要怎麼放鬆?
日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈
肌肉除了「肉」本身之外,還有許多軟組織幫助防護,像是筋膜、韌帶、肌腱等,而訓練肌肉是透過破壞、發炎、修復的過程來讓肌肉變...
其實偏頭痛可以不必吃藥!教你3招治療「上交叉症候群」
日期:2018 年 11 月 25 日 作者:盧映慈
維維最近一直覺得頭很痛,可是吃了頭痛藥也沒有比較好,不得已之下才去看了家醫科,結果家醫科告訴他要轉到復健科,因為可能是得...
椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀?
日期:2018 年 11 月 24 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
現代許多人的姿勢不良,例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動,導致長期壓迫腰椎,使椎間盤突出,從腰部到雙腳又麻又...
最新研究:背痛老年婦女 死亡風險升高24%
日期:2018 年 11 月 24 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
據統計,全球有9.4%的人口有背部疼痛的問題,而先前國際知名期刊《The Lancet》(刺胳針)統計的全球疾病負擔顯示...
做好 5 熱身操 遠離運動傷害
日期:2018 年 11 月 23 日 作者:彭幸茹
隨著氣溫降低,透過運動來增加身體的禦寒力也是不錯的抗寒方法,但切記運動前一定要「熱身」!但許多人卻不重視熱身,通常是因為...
2030年是全球4100萬糖尿病患的世界末日?
日期:2018 年 11 月 23 日 作者:陳 亦云
糖尿病是當前世界各國都極為關注的代謝性疾病,特別是第2型糖尿病,估計全球已有超過4億的第2型糖尿病患,絕大多數的糖尿病患...
「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效!
日期:2018 年 11 月 23 日 作者:林以璿
走路應該是我們平時做的最多的運動了,美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式,可能無...
多吃了不該吃的藥 老年人多重用藥問題該怎麼辦?
日期:2018 年 11 月 22 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
台灣已於2017年正式邁入高齡社會,據統計,台灣有8成的老年人口,有多重用藥的問題,到底台灣到底要怎麼面對老年人多重用藥...
正確抬腿有要點,消除水腫腳又不傷腰
日期:2018 年 11 月 22 日 作者:艾蜜莉
現在的人普遍缺乏運動,每天久站或久坐,在長期維持相同姿勢的情況下,下肢靜脈回流循環變差,小腿就容易浮腫、變粗。因此許多人...