分類：四肢

腳底是蹲、站、走、跑等動作的根源！教你3招好好保養

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

腳是我們可以運動、日常活動的很重要的部分，包含蹲、站、走、跑都會用到腳底肌肉，但訓練多半著重在臀部、大腿、小腿的肌肉，很...

做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：盧映慈

對重量訓練的新手來說，一定有很多小細節是會「很困惑」的，像是肌肉用力的時候，到底應該吐氣、還是憋氣，許多健身達人都有不同...

膝蓋痛要靠運動來解？ 3 招輕鬆讓膝蓋回春又健步如飛

日期：2018 年 11 月 18 日 作者：彭幸茹

每當上、下樓梯時，膝蓋會出現卡卡的、微痛感嗎？造成原因跟身體進入老化和肌肉不足有關。或是喜愛跑步但在缺乏熱身及防護的情形...

再生醫學(21):再生醫學培養迷你食道救助先天食道缺損幼童！

日期：2018 年 11 月 17 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

食道是多層肌肉組成的器官，主動將食物從口腔傳遞到胃部。食道可能受到先天性疾病的影響，例如食道閉鎖 – 是由基...

開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍

日期：2018 年 11 月 16 日 作者：陳 亦云

要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得...

睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，你可能還得了動脈粥樣硬化

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：陳 亦云

一般人都知道，懷孕的準媽媽會有半夜腿抽筋的狀況，那是因為懷了胎兒造成體重增加，加重腿部的負擔，由於腿部肌肉長期處於疲勞的...

除了眼睛跟腳部，糖尿病患也要當心蜂窩性組織炎

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：陳 亦云

一位56歲的趙先生，是個有長達7年糖尿病史的公務員，平常也很注意飲食，努力控制血糖，一個月前在整理家中雜物時，右手食指不...

什麼！呼吸超級喘 醫生竟說我的心臟要「切片」？

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：林以璿

25歲的波波1~2週前發燒、全身肌肉痠痛、咳嗽、喉嚨痛，感冒的症狀隨著時間過去，已逐漸改善，但是他卻感到越來越喘，於是到...

口腔癌手術後嘴巴張不開⋯我要怎麼吃東西跟講話？

日期：2018 年 11 月 15 日 作者：盧映慈

口腔癌患者動完手術，或是做完放射線治療之後，會因為口腔組織變少、肌肉纖維化，讓嘴巴張開的直徑不到1公分，不管是講話還是吃...

長期久坐，水腫成蘿蔔腿！中醫傳授４穴位，小腿快速瘦一圈

日期：2018 年 11 月 14 日 作者：嘎丁

人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，就會造成下肢水腫。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環和水腫，以下有...