分類：肌肉、神經
靜坐可增加免疫力！3要點幫助練習！
日期：2020 年 3 月 13 日 作者：巫俊郡
在放鬆身心方面，不少人提及靜坐冥想，冥想有助消除肌肉緊繃，使人情緒穩定。但當我們想要嘗試時，往往一坐不是胡思亂想沒有感覺...
想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便
日期：2020 年 3 月 12 日 作者：王芊淩
上班上課坐一整天，憂心屁股越做越大，或是臀型變的不好看，許多健身教練都會教導「深蹲」來把扁塌塌屁股變身成翹臀。但其實練深...
7種疾病是你肩頸痠痛的原因！3招還你健康脖子抗初老
日期：2020 年 3 月 11 日 作者：林以璿
經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會...
高血糖就是糖尿病嗎？在糖尿病前期還有逆轉空間！
日期：2020 年 3 月 11 日 作者：盧映慈
糖尿病的空腹血糖值是126 mg/dl，一般來說，要超過這個數字才會被診斷是「糖尿病」。但其實正常的空腹血糖值是70~1...
膝蓋痛靠深蹲、登階復健也有效！物理治療師示範如何進行下肢訓練
日期：2020 年 3 月 10 日 作者：Heho編輯部
膝蓋痛的原因千奇百種，有時蹲下會痛，有時站著不痛也痛，有時還會發出「喀喀聲」，到底是怎麼回事呢？ 認識膝蓋關節組成 膝蓋...
喝低脂牛奶很沒營養又容易胖？營養師：這4種狀態下喝最適合
日期：2020 年 3 月 10 日 作者：好食課
市面上的牛奶又分為全脂、低脂、脫脂，許多人總是搞不清楚它們之中的差異，甚至出現許多錯誤迷思。 喝低脂牛奶最適合的時間 好...
動一下就喘不停，小心肌肉萎縮造成心臟無力
日期：2020 年 3 月 9 日 作者：盧映慈
爬個樓梯就累，動一下就喘個不停，你知道自己的心臟健康程度在第幾級嗎？這些症狀不只代表缺乏運動，還可能是心臟被腫脹的血管擠...
膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦？4 招減痛還能避免二次傷害
日期：2020 年 3 月 7 日 作者：Heho編輯部
膝蓋痛的原因千奇百種，有時蹲下會痛，有時站著不痛也痛，有時還會發出「喀喀聲」，到底是怎麼回事呢？透過下圖讓我們更分辨膝痛...
諾羅病毒肆虐校園！醫師提醒：這樣處理病毒才不會傳播
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
最近嘔吐腹瀉的孩子快速增加，更有醫師指出，聽到有孩子吐在學校洗手台，結果引發後續校園群聚感染的狀況。醫師提醒大家，嘔吐物...
新冠病毒越來越難找！研究：進入三代傳播後會「無症狀」傳播
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
《The lancet》的網站上刊登了一篇研究，指出近期患者在入院時的臨床特徵，相比早期已經發生很大改變，最近感染者的初...