分類：肌肉、神經

莫名睏倦又憂鬱？蛋白質沒吃夠的10種跡象

日期：2020 年 4 月 14 日 作者：巫俊郡

蛋白質維持人體基本運作不可或缺的一項營養，對於多種機能非常重要，包括構建和修復肌肉、抑制飢餓感和穩定血糖以及使頭髮和指甲...

44歲金控科技長陳昇瑋腦中風過世！年輕人為何也會中風？ 10 大Q&A一次看懂

日期：2020 年 4 月 13 日 作者：林以璿

玉山金控科技長陳昇瑋驚傳腦出血（出血性腦中風）過世，享年 44 歲。陳昇瑋資歷豐富是台灣知名的資料科學及人工智慧頂尖專家...

心血管要健康、得放鬆「小腿」！每天踮腳尖5分鐘，增加肌肉血液循環

日期：2020 年 4 月 13 日 作者：盧映慈

在經過一天的走路、久坐之後，不少人晚上都會來「抬腿」，增加血液循環，就怕小腿水腫或是靜脈曲張。不過比起抬腿，如果能放鬆、...

手機滑太久出現「媽媽手」？治療師簡單兩動作改善

日期：2020 年 4 月 11 日 作者：Heho編輯部

時常感覺到大拇指接近手腕的地方，出現疼痛及腫脹、大拇指外側的地方疼痛，容易無法使力的感覺。又或者當大拇指在活動時，總有總...

擺脫蘿蔔腿，４招伸展改善小腿線條

日期：2020 年 4 月 11 日 作者：艾蜜莉

明明不胖卻有粗壯的小腿嗎？蘿蔔腿是許多愛美的女性會有的困擾，甚至會擔心跑步運動、騎腳踏車會讓蘿蔔腿更加嚴重。為什麼會有蘿...

睡眠不足會讓疼痛感增加3成！透過3種行為改善有助告別全身酸痛

日期：2020 年 4 月 9 日 作者：彭幸茹

睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，而且睡不好會...

放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！

日期：2020 年 4 月 6 日 作者：巫俊郡

瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動作結束...

穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！

日期：2020 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大...

莫名發燒、關節痛！紅斑性狼瘡有這些常見症狀

日期：2020 年 4 月 4 日 作者：艾蜜莉

全身性紅斑狼瘡，英文名稱為Systemic Lupus Erythematosus ( SLE )，常被簡稱為紅斑性狼瘡...

脖子30歲就開始老化！每天跳繩3分鐘，矯正頸椎、消除痠痛

日期：2020 年 4 月 1 日 作者：盧映慈

脖子是我們健康的來源，因為脊椎外面就接著自律神經，如果脖子歪了、太僵硬了，自律神經也會受到影響，導致「自律神經失調」，讓...