分類：骨骼、關節
常看電腦脖子長出「富貴包」小心胸悶心悸找上身！美國脊醫博士教你3招改善
日期：2020 年 3 月 27 日 作者：林以璿
伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有出現略腫的一塊？對於這個脖子與背部交接處突起的現象，有人說它叫「富貴包」，也有人把這稱...
頭痛耳鳴、手痠麻，代表頸椎歪了！3個「5分鐘」動作舒緩脖子壓力
日期：2020 年 3 月 25 日 作者：盧映慈
一早起床就頭痛，吃了一顆止痛藥，好了一些，但搭車的時候就換成耳鳴；好不容易到了辦公室，坐下來喝杯水，耳鳴消退了一些，但打...
膝蓋痛又喀喀響？出現 5 大症狀當心退化性關節炎
日期：2020 年 3 月 24 日 作者：艾蜜莉
腿部彎曲時會覺得痛，甚至還會喀喀作響嗎？當心你的膝蓋正在發出警訊。因為膝蓋出現疼痛、還有喀喀聲響，就是關節軟骨磨損的跡象...
每天快走3分鐘、慢走3分鐘，日本教授研究：2個月後越走越瘦越健康
日期：2020 年 3 月 22 日 作者：盧映慈
「走路」是最健康的運動，很多人都聽過「每天要走一萬步」的健康運動方法，可是光聽到「一萬步」就已經讓人覺得累了。不過日本信...
發福會害骨質疏鬆！日本骨科名醫 2 招輕鬆逆轉
日期：2020 年 3 月 22 日 作者：林以璿
內臟脂肪原本是身體所必需的脂肪。它能儲存熱量以供身體日常活動所需，同時將內臟固定在正確的位置，並作為緩衝以保護內臟不受到...
「蹲、跪、跑步」這3種動作最傷膝蓋！醫師教2招運動強化肌肉
日期：2020 年 3 月 20 日 作者：盧映慈
如果說眼睛是靈魂之窗，那「膝蓋」就是身體活動的關鍵了！如果膝蓋總是痛，表示膝關節裡面的軟骨磨損，導致膝關節退化，剛開始只...
散步能預防骨質疏鬆！每秒走2步、一天走3次，簡單提升骨密度
日期：2020 年 3 月 14 日 作者：盧映慈
過了35歲之後，骨質每年會流失1％，原本緊密的骨頭會慢慢變得鬆散，最後在某一天「啪」一聲的斷掉。而單純吃鈣質，是沒辦法讓...
反覆出血可致關節損壞！中度血友病也有預防性治療需求
日期：2020 年 3 月 12 日 作者：黃 玫霖
中央健康保險署長李伯璋自上任以來透過醫療分級、健保大數據等措施，積極且穩健地進行健保改革，並致力提升醫療GDP占比。根據...
7種疾病是你肩頸痠痛的原因！3招還你健康脖子抗初老
日期：2020 年 3 月 11 日 作者：林以璿
經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會...
臉上皺紋及鬆弛是骨流失造成的？研究證實：外表看起來年輕骨密度也比較高！
日期：2020 年 3 月 11 日 作者：彭幸茹
研究證實，肌膚彈性與骨質密度的高低有關，皺紋及鬆弛基本上是骨骼萎縮所造成。骨鈣素可以輕鬆預防肥胖、心血管動脈硬化及臉部皺...