分類：四肢

小時候長得高，青春期卻不長？醫師：太早長反而不容易高

日期：2019 年 1 月 3 日 作者：盧映慈

有人小學一年級就「高人一等」，總是坐在教室最後一排，但到了小學六年級，身高卻被其他人超過了、爸媽才開始著急。其實身高的曲...

不只提神！喝紅茶還有除口臭這些好處

日期：2019 年 1 月 3 日 作者：朱 靜涵

你喜歡喝紅茶嗎？最早的紅茶由中國開始種植，傳入英國之後發揚光大，現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種！而且紅茶不只好喝，對健...

高齡脊椎手術易癱瘓？骨科醫師：年齡不是接受手術的問題

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

86歲的陳奶奶，有高血壓病史，下背痛併下肢坐骨神經痛已經10多年。起初症狀輕微，在住家附近醫院就診，偶爾吃個藥做個復健也...

2019年送給上班族的辦公室6大健康指南

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：陳 亦云

結束了長達4天的元旦連假，全台大部份的上班族都得回到工作崗位，迎接嶄新一年的工作與任務。對一般的上班族來說，每天至少有1...

連假後上班收心，辦公室的3個小運動幫你恢復精神！

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：盧映慈

4天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

再也不怕沒時間運動！認真呼吸就可以加速代謝

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：黃 玫霖

一般的呼吸方式因為屬於淺層呼吸，並沒有使胸腔完全擴張，導致一半的肺部處於無用狀態。長期下來會減少肺活量，亦有可能使器官輕...

50％的人有骨質疏鬆！35歲健檢時可以加測一個骨密度標準

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：盧映慈

根據骨鬆學會統計，台灣50歲以上的人有骨鬆的比例大概是31％，而女性更達到40％，並且隨著年齡增加，骨鬆的比例也越來越高...

訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...

綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：盧映慈

訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...

溼冷跨年假期適合泡溫泉去！入池前要注意這些事

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：彭幸茹

度過了兩天溼冷冷的週末，氣象局表示這波冷氣團最冷時間將會落到 12 號清晨，在白天會短暫回溫，週三晚間鋒面將再度報到，請...