分類：四肢

何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！

日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高...

抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～

日期：2017 年 12 月 18 日 作者：花鼻子

我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...

你懂溫泉的『熱情』嗎？

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：嘎丁

大家都知道，泡溫泉對人體是有好處的，但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同，對人體的幫助也不相同。 所以在泡溫泉之前，...

不熱身？因為你輕忽了運動傷害

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...

馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！

日期：2017 年 12 月 15 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...

５大健康溫泉秘笈報你知

日期：2017 年 12 月 14 日 作者：嘎丁

面對最近氣溫的大幅驟降，簡直沒有一點防備。此時此刻揪團泡湯才是王道啊！泡溫泉不僅能在寒冷的天氣給你滿滿的溫暖，還能有養生...

腹肌是從廚房裡練出來的，你做對了嗎？

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛...

想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

坊間許多體重計透過身高、體重與年齡去運算出的基礎代謝率，提供一般民眾在量體重是順便了解自己熱量攝取的重要指標，但是這個基...

如何設計自己的完美菜單 TDEE 掌握你的三大營養素

日期：2017 年 12 月 13 日 作者：楊 雨瑄

林書豪跟連勝文的身高及體重竟然都一樣，你知道嗎？為什麼視覺上會差這麼多呢？這是重訓圈經常討論的話題，有人或許以為連勝文比...

不再無名痛！是氣象病讓你天氣痛

日期：2017 年 12 月 12 日 作者：林筠

「下雨時關節會痛。」 「梅雨季舊傷特別容易痛。」 「颱風或冷氣團接近時頭會痛。」 季節交替、梅雨季時，時常會聽到身邊有這...