邊上廁所邊滑手機,身體這些部位會受損!

2018-05-03T17:08:22+00:002018-05-03|圖解健康|

你會習慣性的拿著手機,坐上馬桶準備「醞釀」排便的情緒嗎?但這個看似無害的動作,背後卻隱藏大大的危機。上廁所用手機會拉長如廁時間,影響健康。因為長時間傳輸虛假的排便信號,導致直腸靜脈區張瘀血,誘發痔瘡或脫肛;還會因為排便不專心而導致便祕等。
「邊上廁所邊滑手機」的可怕不僅於此,根據《生命時報》綜合多位醫師的說法,統整出上廁所滑手機可能損害身體的這些地方!

上廁所玩手機有這些危害

1.大腦:頭暈
蹲廁所玩手機會讓如廁時間拉長,血液向下流,使腦部供血不足,導致久蹲後起身出現頭昏腦漲的症狀。

2.肛門腸道:痔瘡、便秘
即使本身沒有便秘,蹲廁長時間玩手機看報紙,還是可能促使痔瘡發生。排便是肌肉反射的動作之一,人體中樞神經參與其中,但玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長了排便時間,久而久之會形成排便困難,最後變成習慣性便秘。

3.頸腰椎:頸椎間盤突出
如廁時身體不自覺向前傾,頸椎受到的壓力較大,導致頸椎前屈度發生變化,出現頸椎間盤突出的症狀。

如果蹲著上廁所,腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被改變,讓椎間盤受到重力增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。

4.心臟血管:血壓升高
有研究顯示,排便時腦動脈壓力會增加20毫米水銀柱以上,有一些心血管疾病患者,由於長時間在廁所玩手機看報紙,心肌耗氧量增加引發血壓升高、腦供血不足導致急性心肌梗塞、腦中風甚至猝死。

5.眼睛:近視、乾眼症
很多廁所燈光相對昏暗,不適合看電子產品,而且如廁近距離看手機會導致近視,長時間盯著螢幕使眨眼次數減少三分之一,眼球缺乏淚液滋潤,容易引發乾眼症。

6.下肢:靜脈血栓
下肢靜脈血液回流需要肌肉收縮輔助,當蹲廁超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會變慢,導致靜脈血液流速減緩,讓腿部發麻腫脹;若經常保持這種習慣,還會形成下肢靜脈血栓。

7.(使用蹲式馬桶時)膝關節:退化性病變
人在下蹲時,膝蓋負重量是自身體重的3-6倍,深蹲垂直向下,膝關節超過腳尖,增大膝關節角,使後交叉韌帶和髕骨受力增加。
人在久蹲後,內外側韌帶受力最大,加大關節和韌帶的負擔,對於關節已有退化性病變有害,建議上廁所別久蹲,而且最好選擇坐式馬桶。

綜所上述,專家建議上廁所最好不要帶手機,應專心排便,而且無論蹲式還是坐式,如廁時間都不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘,如果有痔瘡的人更應縮短排便時間,建議別超過3分鐘。

 

文章來源、內容摘自《生命時報》、《元氣網-上廁所還在滑手機?你的7個器官正在慢慢受損

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