分類：人體地圖

防疫生活對策 / 常出現疲勞、失眠、焦慮？使用「腹式呼吸」讓自律神經回歸正常

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：彭幸茹

自從 5 月 11 日本土確診案例不斷爆發以來，每天大家都看著確診數字都在攀升，各縣市都有確診者，就怕自己是不是不知情的...

居家運動 / 坐、躺沙發時間變長養出凸小腹？3動作找回身體曲線！

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：Roy

大家最近在家是不是都不太注重飲食控制呢？隨手就是一個甜點、餅乾，為了不要讓自己的小腹失控，快來跟著Heho Yoga一起...

想讓孩子長高，4 大生活習慣不可少

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：海倫

通常父母身材高挑的家庭中，小朋友也容易長得比較高，這也讓許多身高比較嬌小的爸媽們擔心，自己的孩子如果長不高該怎麼辦？ 其...

居家運動 / 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：Roy

全國三級警戒延後放寬，在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦！3個動作舒緩你僵硬的核心...

肌肉疼痛是因氣滯或氣不足！治療師：不同疼痛部位使用精油功效大不同

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：彭幸茹

經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油 × 60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛 「中醫理...

明明有睡覺卻還是覺得很累？睡眠專家：吃對食物才能睡得更好

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：彭幸茹

當進入夜晚，就是人體進入休息、睡眠的時間，也是佔了人一天之中三分之一的時間，但大家現在最常見的睡眠問題是睡不好，雖然可能...

居家運動 / 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

日期：2021 年 5 月 26 日 作者：彭幸茹

因為疫情讓大家無法隨心所欲的出門，連運動也都只好宅在家進行，才能減少新冠病毒的威脅，但隨著待在家的時間越長，就怕體重也會...

居家運動 / 在家工作肩頸越來越酸痛？3瑜珈動作有效放鬆肌肉、舒緩痠痛！

日期：2021 年 5 月 26 日 作者：Roy

疫情期間少出去不只是幫助自己，也是幫助他人。在家工作久了別忘記按摩一下自己的「肩膀」和「頸部」喔！在這裡整理了三個「肩頸...

產前檢查怎麼選？一次瞭解羊水晶片、核型分析的差異

日期：2021 年 5 月 26 日 作者：王芊淩

現代人越來越晚婚，生育年齡越來越大，產前檢查成了準媽媽們必需了解的課題，像是35歲以上的孕婦會被要求進行羊膜穿刺，透過核...

紅茶、咖啡喝對了就是天然止痛藥！有助擊退擾人的頭痛和經痛

日期：2021 年 5 月 25 日 作者：彭幸茹

最常見的疼痛有頭痛，估計全台灣每天有超過 10 萬人有頭痛困擾，另一種則是女性生理痛，通常遇到這 2 種疼痛，大家都會購...