分類：請問專家

器械皮拉提斯正夯！初學者易發生 3 不適，中醫師提按 4 穴位輔助享受運動

日期：2025 年 10 月 27 日 作者：黃慧玫

風靡歐美韓演藝圈的低衝擊運動「器械皮拉提斯 Reformer Pilates」，自 2024 年開始也在台灣竄紅。器械皮...

聽到嗡嗡、蟬鳴、流水聲？中醫師建議：舒緩耳鳴不適壓 6 穴位有用

日期：2025 年 10 月 22 日 作者：黃慧玫

耳鳴是現代人常見的困擾之一，可能會出現嗡嗡聲、流水聲、蟬鳴聲等，尤其是安靜時特別明顯。許多人已經習慣與之共處，但有時卻會...

「霜降」是備孕黃金期！中醫師建議多吃 3 種食材調養體質養好卵

日期：2025 年 10 月 21 日 作者：黃慧玫

霜降是秋季的最後一個節氣，每年的日期約落在 10 月 23 日前後，代表寒冷的冬天即將到來。霜降連結了秋天與冬天的特性，...

換季就頭脹、頭痛、偏頭痛？中醫師提出改善方法，跟著做痛不再來

日期：2025 年 10 月 15 日 作者：黃慧玫

季節交替時，許多人都會出現頭痛、頭脹或偏頭痛的情況。這種「換季頭痛」往往與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣濕度改變，以及人體...

久坐、低頭、歪斜…導致痠痛？別讓 NG 姿勢「謀殺」你的脊椎！中醫師傳授調理方法

日期：2025 年 10 月 15 日 作者：黃慧玫

常常肩頸僵硬、腰痠背痛，甚至手麻、腳麻，看了很多醫生、做過推拿、試過針灸，症狀還是反覆發作，醫師提醒，身體痠痛不適真正原...

哪些食物是「高鈉炸彈」？低鈉飲食第一步「加工調味料改為天然辛香料」

日期：2025 年 10 月 9 日 作者：劉 一璇

根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於 2400 毫克，相當於 6 公克食鹽；然而，市售各式加工食品和調味料正是隱藏...

「鏟子超人」頻傳熱傷害！中醫師提點預防中暑、肌肉痠痛妙招

日期：2025 年 10 月 9 日 作者：黃慧玫

花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流，來自各地的「鏟子超人」紛紛湧入協助清理和復原工作。雖然到了 10 月天，依然高溫炎熱，讓熱心參與...

「寒露」到了〜肌膚乾癢、無光澤！中醫師推薦 2 道料理養好肌、不搔癢

日期：2025 年 10 月 8 日 作者：黃慧玫

.今年「寒露」是中秋過後的國曆 10 月 8 日。《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」意指氣候已屆深秋...

中秋節宜養陰調神！中醫教你 1 方法就能放鬆不焦慮

日期：2025 年 10 月 3 日 作者：黃慧玫

中秋佳節，象徵團圓、豐收與感恩，是華人傳統的重要節日。明月當空，家人圍坐賞月、品茗閒聊，不僅帶來情感慰藉，更是順應自然節...

胃痛莫輕忽，小心胃潰瘍！養好胃不困難，中醫師教你調理妙招

日期：2025 年 10 月 2 日 作者：黃慧玫

現代人生活步調緊湊、工作壓力大、飲食作息不正常，容易引起胃潰瘍。胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，常出現灼熱嘈雜、鈍痛或隱隱作痛...