分類：糖尿病飲食與運動
改喝零卡汽水可避免糖過量？研究：反讓身體吸收更多熱量、中風與失智機率增3倍
日期：2020 年 6 月 10 日 作者：彭幸茹
含有二氧化碳的汽水深受大家的喜愛，在聚餐的場合是不可少的飲品選項之一，但它最大的缺點就是含糖量很高，是造成肥胖的原因之一...
60%糖尿病患能緩解！《刺胳針》研究：3階段減肥半數病情可逆轉
日期：2020 年 6 月 9 日 作者：林以璿
生活方式干預是2型糖尿病管理的基礎措施之一，有助於控制體重、改善代謝指標。近期《刺胳針·糖尿病和內分泌學》發表了一項研究...
夏天吃百香果最對味！研究：還能降低胰島素阻抗
日期：2020 年 5 月 27 日 作者：彭幸茹
吃起來酸酸甜甜的百香果，是炎熱夏季中，有助於促進食慾的水果，常常被製成沙拉、飲品及冰品的佐料，素有「果汁之王」的稱號。 ...
糖尿病需要補充營養品嗎？減糖怎麼滿足熱量？5個步驟挑對營養品
日期：2020 年 5 月 19 日 作者：盧映慈
在市面上常常看到「糖尿病營養品」的廣告，好像喝了之後，不但血糖控制變好，體力、精神也都變好，感覺比藥物還有效，讓人忍不住...
用餐時間不夠總是大口吞？吃太快會增加糖尿病風險
日期：2020 年 4 月 21 日 作者：彭幸茹
因為現代人生活節奏快速，尤其是上班族或是某些特殊職業者，因為工作的關係導致用餐時間少，於是養成了在有限的時間內，快速吃完...
10多年來堅持不喝牛奶！台灣糖尿病之父：牛奶喝越多，兒童第一型糖尿病的病患可能越多
日期：2020 年 4 月 15 日 作者：盧映慈
「我們現在產牛奶的牛，是經過品種改良的，能不斷生產牛奶。但牠們產出來的牛奶，裡面有個β蛋白，可能會造成心血管疾病、乳癌，...
飯後高血糖會增加心血管疾病！日本糖尿病權威：味噌湯+番茄讓血糖不飆高
日期：2020 年 4 月 9 日 作者：彭幸茹
吃進體內的每一食物都會影響血中糖份的變化，日本數據顯示，飯後的血糖飆升問題影響了超過 1400 萬的日本人。這樣的血糖飆...
黃綠香蕉功能大不同！研究：綠的穩血糖、長斑的具「抗癌力」
日期：2020 年 3 月 18 日 作者：林以璿
選購香蕉時，你偏好哪種狀態的香蕉呢？是還偏綠、回去可以多放幾天的，還是黃得剛剛好，回家馬上可以吃的呢？其實，香蕉從未熟到...
控制澱粉血糖卻還是飆高！應該注意是膽固醇太多
日期：2020 年 2 月 26 日 作者：盧映慈
一講到要「控制血糖」，一定會馬上聯想到「少吃澱粉」，但在控制血糖的過程中，常常會發生明明已經少吃了澱粉，血糖值卻還是掉不...
「吃油」幫助降血糖！每餐把飯換成油脂、等於一顆血糖藥
日期：2020 年 2 月 4 日 作者：盧映慈
糖尿病是一輩子跟著的慢性病，每天要做的事情就是認真盯著血糖值，怕自己一沒注意又多吃了一口飯。但比起斤斤計較「澱粉」的攝取...