分類：健康迷思

立春養生吃什麼？春天首重養肝！營養師：多吃「這 3 種」綠色食材

日期：2023 年 2 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

立春是二十四節氣中之首，代表春天的開始，天氣逐漸回暖，萬物生發。不過春天卻也是各種疾病活躍的季節，日夜溫差大，考驗身體抵...

天冷愛吃火鍋、熱粥「油脂熱量飆高」遵守三技巧能減重…切忌別涮完肉才喝湯

日期：2023 年 2 月 2 日 作者：謝承恩

天氣冷颼颼，薑母鴨、羊肉爐各式溫補再度上桌，讓原本想在年後減重的民眾多胖3到5公斤，專家表示，減重其實不需要苛待自己，低...

橄欖油可以炒菜、油炸嗎？營養師揭橄欖油好處，油品分級一次看！

日期：2023 年 2 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

地中海飲食的好處無人不知，強調要攝取好油才有益健康，當中的關鍵絕非「橄欖油」莫屬。不過橄欖油到底好在哪裡？等級要如何區別...

乳癌手術後、化放療期間怎麼吃？ 營養師：喝鱸魚湯可不夠！

日期：2023 年 2 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

乳癌是台灣婦女發生率最高的癌症，在治療期間病友常會開始擔心「該吃什麼」或「什麼不能吃」，擔心影響治療結果，Heho 營養...

膽石症可以吃魚子醬、烏魚子嗎？每天別超過兩匙還能防冠心病

日期：2023 年 2 月 1 日 作者：謝承恩

吃飯後上腹部痛，尤其是在多油高鹽大餐後，膽結石痛的機率高，嚴重更可能造成膽汁無法排出、膽囊腫脹發炎，甚至膽囊缺血壞死，讓...

情緒莫名低落，竟是維生素 B12 缺乏所致！專家詳解症狀、檢測及改善方法

日期：2023 年 1 月 30 日 作者：黃慧玫

25 歲的張小姐，這 1 年多來經常陷入不明原因的情緒低落，在身心科診所診斷為憂鬱症，但服藥治療都沒有明顯改善。日前，她...

當心多囊性卵巢症候群！歲末年終大啖美食不忌口 小心變成月經失調的小腹婆

日期：2023 年 1 月 26 日 作者：賴 以玲

歲末年終在聚餐和享用美食的同時，世界衛生組織提醒，自 2016 年以來，約有 39% 的成人體重過重，同時，有 13% ...

過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化

日期：2023 年 1 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚，迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘，烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫，滷蹄膀有闔家團...

春節年菜老是吃不完！專家傳授年菜保存 5 重點

日期：2023 年 1 月 25 日 作者：黃慧玫

農曆過年，各家各戶均會準備眾多年菜因應，但大量的年菜、食材常面臨吃不完、煮不完的困境，該如何保存，才能確保飲食安全，得以...

新年希望工作更順利！哈佛營養專家推「10大食物」助大腦更敏銳專注

日期：2023 年 1 月 24 日 作者：李祉函

新的一年到來，不少人都希望工作可以越來越順利，而除了透過自我精進能力，有十大類食物還能夠幫助提升大腦專注及敏銳力。 大腦...