分類：健康迷思

偏頭痛不能吃什麼？起司、巧克力、紅酒、咖啡都是地雷食物

日期：2023 年 1 月 13 日 作者：劉思妤 營養師

你有頭痛的困擾嗎？全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。最痛苦的莫過於在上班時間發作，...

年菜健康選！營養師提 4 原則、推薦 1 鍋物 低碳高纖過好年

日期：2023 年 1 月 12 日 作者：賴 以玲

過年飲食宜掌握少油、少調味、高纖多蔬果的攝取原則，年菜也能吃得美味、飽足又無負擔！營養師提出年節健康吃巧搭配 4 大原則...

檢查不出來的腸胃道不適！什麼是功能性腸胃疾病？

日期：2023 年 1 月 11 日 作者：王芊淩

農曆春節前後，尾牙聚餐活動動、過年親友團聚，免不了大魚大肉美食相伴，卻也可能不小心飲食過量，聯安預防醫學機構總院長鄭乃源...

優格可以加熱吃？日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態

日期：2023 年 1 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

吃優格補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的優格送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎？...

高普林一定痛風？營養師：豆類、菇類可安心吃！小心酒精與含糖飲

日期：2023 年 1 月 9 日 作者：陳筠臻 營養師

腳踝、膝蓋、手指傳來陣陣疼痛，紅腫的關節一發作起來真是痛的不得了！高尿酸是痛風的主要危險因子，可說是除了三高以外的「第四...

躺著都能瘦？營養師：關鍵在基礎代謝率，吃這些營養素讓肉肉不冬藏

日期：2023 年 1 月 8 日 作者：黃慧玫

冬天是養肉季節，高熱量的麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等吃起來，體重不知不覺上揚；加上厚重冬衣總能把肥肚肚、蝴蝶袖、大屁股冬藏起...

學測心慌慌！營養師分享 5 訣竅 儲備百分百戰力應考

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：賴 以玲

2023 年的大學學科能力測驗（學測）即將在 1 月 13 日登場，考生該如何攝取好的飲食內容、儲備最佳戰力？花蓮慈濟醫...

吃原型食物減肥？減重醫師提醒，吃錯 4 地雷原型食物恐越吃越胖

日期：2023 年 1 月 7 日 作者：黃慧玫

對於減重，大家都知道飲食、運動必須同時進行，才能獲得瘦身效果。但許多人改變飲食習慣，只吃新鮮原型食物、增加蛋白質攝取量，...

魚油能預防心血管疾病？最新研究證實，EPA 才是有效關鍵！

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：黃慧玫

心血管疾病已成為現代常見的突發性死因之一，「如何預防」無疑是當代醫學最重要的課題。「魚油」對健康的益處已是眾所皆知，大家...

生機等於有機？裸食就是素食？營養師帶你認識生機飲食的優缺

日期：2023 年 1 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師

為了減重塑身、追求健康，人們不斷嘗試新潮飲食法。有人說「生機飲食」可以淨化排毒、抗老防癌，紛紛打起蔬果汁、精力湯，殊不知...