分類：健康迷思
國人十大死因過半都跟飲食有關係！營養權威剖析成人飲食困境
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：王芊淩
健康與飲食絕對高度相關，但怎麼正確地吃卻是個難題，台灣營養基金會董事長黃青真指出：「台灣十大死因裡，其中就有五項跟飲食相...
皮蛋健康嗎？一天能吃幾顆？認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法
日期：2023 年 4 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎？5 招有效延緩流失速度
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：劉思妤 營養師
大家都知道，想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿，膠原蛋白是不可或缺的重要成分！膠原蛋白是什麼？哪些食物富含膠原蛋白？直接吃豬腳...
穀雨養生宜吃「春」！胃病易犯怎麼解？4 招春季養胃秘訣學起來！
日期：2023 年 4 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師
穀雨是二十四節氣的第六個節氣，在每年的四月 20 或 21 日，有「雨水充沛，百穀生長」的意思，天氣以晴暖為主，但氣溫仍...
「多吃菜、少吃肉」可減重？蛋白質不足導致水腫、失眠有這4症狀當心
日期：2023 年 4 月 18 日 作者：謝承恩
不少女孩因為想要減重，認為應該要「多吃菜、肉少吃」，甚至乾脆不吃肉，結果反而讓身體反而出現水腫！醫師提醒，只吃菜不吃肉營...
香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看
日期：2023 年 4 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...
為健康烘焙！營養師推薦最佳紓壓零嘴 在家自己做
日期：2023 年 4 月 14 日 作者：黃慧玫
在外購買的甜點、零嘴常不小心吃入過多熱量，對健康也常有不良影響。營養師建議，在家自己做紓壓零嘴，既能做得開心、還能吃得健...
工作壓力竟成購買保健品原因！上班族最愛的 10 項營養補充品 你吃對了嗎？
日期：2023 年 4 月 14 日 作者：黃慧玫
上班族工作繁忙、壓力神大，總覺得自己隨時「虛累累」，時不時就不舒服想請假。維持健康，上班族會怎麼做了？根據調查發現，竟有...
大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...