分類：健康迷思

夏季溫差也傷「心」營養師：推薦 3 飲品補水又護心

日期：2021 年 5 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

天氣晴朗炎熱，中午高溫達 36 ℃，室內大多都會開冷氣，進出冷氣房溫差高達 10 度，對慢性病患者或心血管疾病的患者而言...

防疫對策／營養師推薦 5 大類必買食材 安心防疫健康吃！

日期：2021 年 5 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

本土疫情大爆發，雙北三天內從升三級警戒到宣布全面停課，引發大家的恐慌，一堆人跑去超市搶購民生物資。Heho 營養師宜庭推...

防疫對策／吃對食物防疫更加倍 營養師公布提升免疫力 6 大關鍵！

日期：2021 年 5 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師

疫情升溫到前所未有的緊張程度，本土病例數量持續上升，足跡也越來越廣泛，除了勤洗手戴口罩減少外部的威脅，從內部提升免疫力也...

疫情拉警報！提升免疫力不能等 維生素 C 排行這樣吃

日期：2021 年 5 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

新冠肺炎疫情持續升溫，陳時中坦言這是最疫情嚴峻的時刻，在全民一起攜手共度疫情的同時，更要積極地讓自己的免疫力守護更升級。...

【營養TalkTalk】小孩在學校都不吃營養午餐怎麼辦？3秘訣讓營養午餐變得更好吃 

日期：2021 年 5 月 12 日 作者：彭幸茹

有媽媽問說：「他家的小孩在學校都不好好吃營養午餐，這應該怎麼辦才好？」，當孩子進入國小後，到了中午的用餐時間，就會吃學校...

夏日消暑低熱量點心 營養師：就給孩子這 5 樣！

日期：2021 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

過了立夏，氣溫一路往上飆升，這週氣溫幾乎都要飆破 30 度高溫，Heho 營養師宜庭介紹幾款小朋友愛吃又清涼消暑的夏日點...

營養師推薦 4 款夏日清涼飲品 大人小孩都愛喝！

日期：2021 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

這週氣溫從一大早就飆破 30 度，到午後更是悶熱難耐，學生下課幾乎人手一杯飲料，Heho 營養師宜庭為大家整理 5 款消...

喝酒會臉紅代表酒量好？一張 OK 繃檢測酒精不耐症！皮膚會紅腫發炎代表酒精代謝差

日期：2021 年 5 月 8 日 作者：盧映慈

你怎麼知道一個人酒量好不好？是看臉會不會紅，還是看容不容易醉？其實台灣有將近一半的人帶有「酒精不耐症」的突變基因，這些人...

吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水，甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出，Heho 營養師宜庭要提醒大...

抑鬱焦慮如何改善？3種常見的香料功效一次告訴你

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：江宏倫

香料養生研究室：草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南 探索十九種廚房常見香料，從臨床特性到食譜應用，調配改善人體七大健康基...