分類:健康迷思

防疫對策/吃對食物防疫更加倍 營養師公布提升免疫力 6 大關鍵!

日期:2021 年 5 月 19 日 作者:吳宜庭 營養師

疫情升溫到前所未有的緊張程度,本土病例數量持續上升,足跡也越來越廣泛,除了勤洗手戴口罩減少外部的威脅,從內部提升免疫力也...

疫情拉警報!提升免疫力不能等 維生素 C 排行這樣吃

日期:2021 年 5 月 14 日 作者:吳宜庭 營養師

新冠肺炎疫情持續升溫,陳時中坦言這是最疫情嚴峻的時刻,在全民一起攜手共度疫情的同時,更要積極地讓自己的免疫力守護更升級。...

【營養TalkTalk】小孩在學校都不吃營養午餐怎麼辦?3秘訣讓營養午餐變得更好吃 

日期:2021 年 5 月 12 日 作者:彭幸茹

有媽媽問說:「他家的小孩在學校都不好好吃營養午餐,這應該怎麼辦才好?」,當孩子進入國小後,到了中午的用餐時間,就會吃學校...

夏日消暑低熱量點心 營養師:就給孩子這 5 樣!

日期:2021 年 5 月 12 日 作者:吳宜庭 營養師

過了立夏,氣溫一路往上飆升,這週氣溫幾乎都要飆破 30 度高溫,Heho 營養師宜庭介紹幾款小朋友愛吃又清涼消暑的夏日點...

營養師推薦 4 款夏日清涼飲品 大人小孩都愛喝!

日期:2021 年 5 月 12 日 作者:吳宜庭 營養師

這週氣溫從一大早就飆破 30 度,到午後更是悶熱難耐,學生下課幾乎人手一杯飲料,Heho 營養師宜庭為大家整理 5 款消...

喝酒會臉紅代表酒量好?一張 OK 繃檢測酒精不耐症!皮膚會紅腫發炎代表酒精代謝差

日期:2021 年 5 月 8 日 作者:盧映慈

你怎麼知道一個人酒量好不好?是看臉會不會紅,還是看容不容易醉?其實台灣有將近一半的人帶有「酒精不耐症」的突變基因,這些人...

吃重鹹多喝水就能排鈉嗎?營養師:補高鉀食物更有效

日期:2021 年 5 月 7 日 作者:吳宜庭 營養師

在吃完重鹹的一餐之後,我們常會覺得特別口渴,會想一直喝水,甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出,Heho 營養師宜庭要提醒大...

抑鬱焦慮如何改善?3種常見的香料功效一次告訴你

日期:2021 年 5 月 7 日 作者:江宏倫

香料養生研究室:草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南 探索十九種廚房常見香料,從臨床特性到食譜應用,調配改善人體七大健康基...

懶人瘦身法「ABC果汁」養顏排毒助消化,功效及食譜一次看!

日期:2021 年 5 月 6 日 作者:江宏倫

ABC 懶人瘦身蔬果汁 蘋果.甜菜根.紅蘿蔔,3 種食材 × 每天一杯,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色! 作者:柳炳...

歐美流行的「適應原」是什麼?醫師分析一關鍵改善疲勞與腦功能

日期:2021 年 5 月 5 日 作者:林以璿

現代人生活步調快、工作壓力大,常常感到勞累疲倦。看似普通的生理症狀,卻為健康種下隱憂,若不適時調整,身體總會出現更嚴重的...