分類：健康迷思

含糖飲料天天喝？注意自己身體的 5 個「脂肪肝」警訊

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：盧映慈

含糖飲料對身體來說是不好的東西，已經被各種醫師、營養師講過無數次，但愛喝飲料的人卻還是克制不住，尤其又碰上炎炎夏日，總是...

居家防疫缺「纖」便祕找上門？中醫師推 2 甜品 消暑、潤腸又健腦！

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

三級警戒又再延長，居家防疫期間孩子活動量銳減、作息也容易亂掉，加上很多人幾乎天天吃外送，容易有纖維和水分攝取不夠導致便秘...

該限制孩童吃糖嗎？營養師提醒1關鍵 手做甜飲食譜大人小孩都滿足！

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

孩子在家覺得無聊，又吵著想喝飲料嗎？和孩子一起手做珍珠，不但能打發時間還能解解饞，借用孩子的小手來幫忙搓揉珍珠也能讓他們...

營養師教你端午粽子這樣吃！遠離消化不良和變胖危機

日期：2021 年 6 月 8 日 作者：Heho編輯部

端午將至，今年受到了疫情影響，許多人紛紛改在線上訂購粽子宅配到家，即使不方便團聚也要吃粽子感受過端午的氣氛。而每年除了北...

防疫生活對策／營養師推薦早餐組合 兼顧免疫力和工作效率！

日期：2021 年 6 月 8 日 作者：吳宜庭 營養師

疫情期間不少人的生活計畫都被打亂，卻也多了許多可以獨處或自己準備早餐的時間，近日在 Heho 臉書粉絲專頁和 insta...

別以為粽子放冷凍就不會壞！吃不完怎麼保存？營養師提點吃粽子健康 3 步驟

日期：2021 年 6 月 7 日 作者：盧映慈

端午節快到了，今年防疫在家只能網購、不能出門，粽子一買就是一大包，至少有點過節的氣氛，不過粽子雖然保存期限比較長，還是有...

對抗夏日疲勞症候群，4種營養素讓人精神百倍！

日期：2021 年 6 月 7 日 作者：艾蜜莉

炎炎夏日，許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適，但卻不知不覺好像變得更累，更容易有疲倦的感覺，讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...

先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表

日期：2021 年 6 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，晚上翻來覆去睡不著，或好不容易睡著了，卻容易醒來等睡眠問題影響數以百萬計的人。有時候...

每天都累到不想動彈？精選 6 種食物可帶來滿滿元氣

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：彭幸茹

當忙碌、焦躁、壓力等負面情緒襲來時，總是會讓人連力氣都提不起，只想要找一個地方躲起來，什麼事都不想做、不想管、不想理，其...

夏日到慎防食物中毒 營養師：剩菜直接冰！快速通過「危險溫度帶」

日期：2021 年 6 月 2 日 作者：吳宜庭 營養師

夏日氣溫悶熱，又接著潮濕的梅雨季，要特別注意的食物中毒的發生，Heho 營養師宜庭整理了去年發生率最高的五種食物中毒類型...