分類：健康迷思

年過 50 想維持肌肉量能怎麼吃？醫師建議：多補充這兩類營養素

日期：2021 年 9 月 30 日 作者：張庭瑋

根據國健署資料指出，年過 30 歲以後，身體的肌肉量以每年的 0.5~2% 的速度減少，50 歲之後，減少的速度還會更快...

長輩越吃越少怎麼辦？三原因導致老人厭食症 增加40%失能風險

日期：2021 年 9 月 29 日 作者：王芊淩

許多銀髮族都有不同程度的厭食問題，一旦晚年食慾下降、食物攝取開始減少，往往是導致營養不良的主因，更是未來造成失能重要的因...

吃葉黃素對抗 5 大惡視力，專科醫師籲：吃對配方搭配葉黃素才有效！

日期：2021 年 9 月 27 日 作者：黃慧玫

為因應新冠疫情，上班族居家工作、學生視訊上課成為日常。隨著 3C 使用時間的增加，對眼睛傷害也加劇，如何避免成為疫情下的...

乳製品不會提升心血管疾病風險！專家教這樣吃最安心

日期：2021 年 9 月 25 日 作者：王芊淩

乳製品是鈣質重要的來源，加上也是豐富的蛋白質來源之一，但過往有些錯誤的迷思認為乳製品可能是跟心血管疾病有關係，如今最新研...

柚子吃不完，用來入菜美味加倍！營養師推薦 3 道柚子料理健康吃

日期：2021 年 9 月 23 日 作者：黃慧玫

中秋過後，除了滿桌的月餅，沒吃完的柚子也是挺令人頭痛的！不妨跟著營養師學習用柚子入菜，趁新鮮將美味吃下肚。 柚子營養豐富...

不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素

日期：2021 年 9 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏...

【營養TalkTalk】維生素K是什麼？哪一種人最容易缺乏？營養師親解維生素K真面目！

日期：2021 年 9 月 21 日 作者：彭幸茹

維生素A、B、C、D、E 是大家熟悉的人體必需維生素，但維生素 K 就比較少有人會去注意到，這是因為人體對於維生素 K ...

燕麥棒9大品牌比較 營養師：健身、嘴饞、營養補給分別挑！

日期：2021 年 9 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

燕麥棒一開始是受到健身人士的喜愛，現在漸漸因為被認為是「健康低卡」的零食，而受到許多民眾喜愛。不過燕麥棒不同品牌的成分和...

專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看！

日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間，近期更有越來越多人願意嘗試，甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」，Heho 營養...

吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎？ 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵！

日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的，但其實裏頭的「鐵」含量...