分類：健康迷思
避開過敏原還是噴嚏打不停？柳丁、巧克力中的「組織胺」可能是罪魁禍首
日期：2021 年 3 月 28 日 作者：林以璿
過敏可說是個文明病，現代人常對花粉、灰塵、微生物及各式食物過敏，症狀包括了呼吸系統不適，或引起皮膚搔癢。如果持續處在過敏...
補鈣有訣竅！營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
國人缺鈣情形嚴重，不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者，鈣質攝取都很重要，除了平時多攝取高鈣食...
錯過長高黃金期？營養師給發育不良兒童的蛋白質補充祕笈
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
對於兩歲以後總是在成長曲線底層孩子的家長來說，怎麼幫孩子們「補」，才能追上其他小朋友的身高體重是最關心的，而說到長高要補...
小孩長不高單補鈣沒用！營養師：學齡前營養不良兒童補「鋅」助發育
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
從受孕開始的 1000 天，是影響小孩生長發育的關鍵時期，但在小孩漸漸長大後，有些爸媽才會發現孩子特別嬌小，或是都在成長...
壓力也會讓孩子長不高！營養師：親子一同料理「增高餐」 營養又療癒
日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師
很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等，因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動，但除了這些，你知道孩子情緒容易緊張焦慮，或因為...
怎麼預防糖尿病？早點吃飯吧！研究：0830前吃早餐幫助降低血糖
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：盧映慈
糖尿病是現代人最大的文明病之一，吃得精緻、吃得太甜，都容易讓自己的身體變成「高血糖」體質，進而影響內分泌、導致糖尿病。然...
女性更年期 = 骨質疏鬆期！營養師用黃豆、山藥、牛蒡改善骨鬆症狀
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：盧映慈
從 35 歲開始，骨質就會不斷的流失，如果沒有好好照顧骨頭，很快可能就有「骨質疏鬆」。除了鈣質攝取不足之外，其實內分泌也...
哪種糖最對身體影響最大？《肝臟病學雜誌》：適量果糖、蔗糖仍使脂肪肝增加一倍
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：王芊淩
近年來民眾越來越知道「糖」對身體的危害，飲料上盡量選擇無糖、微糖，只是最新研究發現，即使是攝取適量的果糖和蔗糖，仍可以使...
每天睡足 7 小時、幫助預防失智症！營養師推薦 5 種營養素讓你「好睡眠」
日期：2021 年 3 月 19 日 作者：盧映慈
3 月 19 日為國際公定的「世界睡眠日」，但根據台灣睡眠學會 2017 年的調查，全台約 10% 的人苦於慢性失眠，而...
營養師曝鮭魚怎麼吃才營養！辨別「養殖鮭魚」跟「深海鮭魚」
日期：2021 年 3 月 18 日 作者：王芊淩
全台燒起「鮭魚熱潮」，為了吃免費的迴轉壽司不少年輕人改名，但這樣大吃鮭魚對身體到底有沒有負擔？營養師說明：「適度吃鮭魚能...