分類:健康迷思

錯過長高黃金期?營養師給發育不良兒童的蛋白質補充祕笈

日期:2021 年 3 月 24 日 作者:吳宜庭 營養師

對於兩歲以後總是在成長曲線底層孩子的家長來說,怎麼幫孩子們「補」,才能追上其他小朋友的身高體重是最關心的,而說到長高要補...

小孩長不高單補鈣沒用!營養師:學齡前營養不良兒童補「鋅」助發育

日期:2021 年 3 月 24 日 作者:吳宜庭 營養師

從受孕開始的 1000 天,是影響小孩生長發育的關鍵時期,但在小孩漸漸長大後,有些爸媽才會發現孩子特別嬌小,或是都在成長...

壓力也會讓孩子長不高!營養師:親子一同料理「增高餐」 營養又療癒

日期:2021 年 3 月 24 日 作者:吳宜庭 營養師

很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等,因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動,但除了這些,你知道孩子情緒容易緊張焦慮,或因為...

怎麼預防糖尿病?早點吃飯吧!研究:0830前吃早餐幫助降低血糖

日期:2021 年 3 月 20 日 作者:盧映慈

糖尿病是現代人最大的文明病之一,吃得精緻、吃得太甜,都容易讓自己的身體變成「高血糖」體質,進而影響內分泌、導致糖尿病。然...

女性更年期 = 骨質疏鬆期!營養師用黃豆、山藥、牛蒡改善骨鬆症狀

日期:2021 年 3 月 20 日 作者:盧映慈

從 35 歲開始,骨質就會不斷的流失,如果沒有好好照顧骨頭,很快可能就有「骨質疏鬆」。除了鈣質攝取不足之外,其實內分泌也...

哪種糖最對身體影響最大?《肝臟病學雜誌》:適量果糖、蔗糖仍使脂肪肝增加一倍

日期:2021 年 3 月 20 日 作者:王芊淩

近年來民眾越來越知道「糖」對身體的危害,飲料上盡量選擇無糖、微糖,只是最新研究發現,即使是攝取適量的果糖和蔗糖,仍可以使...

每天睡足 7 小時、幫助預防失智症!營養師推薦 5 種營養素讓你「好睡眠」

日期:2021 年 3 月 19 日 作者:盧映慈

3 月 19 日為國際公定的「世界睡眠日」,但根據台灣睡眠學會 2017 年的調查,全台約 10% 的人苦於慢性失眠,而...

營養師曝鮭魚怎麼吃才營養!辨別「養殖鮭魚」跟「深海鮭魚」

日期:2021 年 3 月 18 日 作者:王芊淩

全台燒起「鮭魚熱潮」,為了吃免費的迴轉壽司不少年輕人改名,但這樣大吃鮭魚對身體到底有沒有負擔?營養師說明:「適度吃鮭魚能...

omega-3是心血管患者救星!《JAMA》:每週吃兩份魚預防心臟病發

日期:2021 年 3 月 18 日 作者:王芊淩

想要預防心血管疾病就必須從生活中下手,除了良好的生活習慣、運動之外,飲食也是重要關鍵,如今一項最新研究發現,如果已經是有...

吃發霉水果罹肝癌? 營養師:先學會區分「更性」及「非更性」水果種類

日期:2021 年 3 月 17 日 作者:林以璿

近日報導有水果攤夫妻因為生性節儉,長年將發霉水果切掉壞掉部分後,食用好的部分,結果雙雙罹患肝癌。對此部立南投醫院營養師澄...