分類：健康迷思
喝牛奶就拉肚子？不一定是乳糖不耐症！營養師點名「這個」成分才是元兇
日期：2023 年 2 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
喝牛奶會脹氣、拉肚子就是乳糖不耐症嗎？答案恐顛覆你多年來的認知。如果食用牛奶或乳製品容易有腸胃不舒服的反應，有可能是「酪...
口罩解禁嘸免驚！中醫調整體質、飲食提升免疫力 抵擋頑抗病毒避免染疫
日期：2023 年 2 月 20 日 作者：賴 以玲
隨著新冠肺炎疫情趨緩，指揮中心宣布自今（2/20）日起放寬室內戴口罩規定，面對口罩解禁，如何調整免疫系統，預防病邪感染，...
節氣雨水溼氣重！營養師推減「糖」養生 一茶飲、三步驟由裡到外幫身體除溼！
日期：2023 年 2 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
節氣「雨水」是一整年中的第二個節氣，表示春天氣溫回升，降水量漸漸增多了，天氣乍暖還寒，容易感冒生病，加上環境濕氣重，除了...
嘴破吃什麼好比較快？避開 NG 食物用 3 種營養素幫助傷口癒合
日期：2023 年 2 月 16 日 作者：陳筠臻 營養師
前一晚也是挑燈夜戰，熬夜趕工到很晚睡，久而久之發現嘴巴破洞，喝口水都痛到飆淚！難道是因為火氣大導致嘴破嗎？聽說鹽水漱口、...
補對營養抗氧化 + 防老！這些「逆天」營養素助留住青春
日期：2023 年 2 月 14 日 作者：李祉函
要延緩老化，補足正確營養素、維持適當飲食習慣相當重要，營養師劉怡里也與其老師台北醫學大學營養學院長謝榮鴻教授同框分享哪些...
美式、拿鐵哪種適合你？喝咖啡不會骨鬆！常見 6 問題一次懂
日期：2023 年 2 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
走進超商買咖啡時，要選擇美式咖啡、還是要加 10 元升級成拿鐵呢？咖啡是職場上班族提神醒腦的首選，如果單純談論營養價值，...
吃什麼容易得乳癌？可以喝豆漿嗎？飲食3不2要降低乳癌風險！
日期：2023 年 2 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
「營養師，喝豆漿是不是容易得乳癌？」乳房健康是許多婦女關心的議題，除了家族病史、年齡、初經早、停經晚、沒有生育等是乳癌的...
吃對早餐有 3 招！營養師教你輕鬆組合健康早餐菜單
日期：2023 年 2 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師
總是吃完早餐後就昏昏欲睡？或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。Heho 營養師筠...
冰淇淋、霜淇淋差在哪？美式、義式不一樣！ 6 種冰品解析一次看
日期：2023 年 2 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師
近幾年掀起冰淇淋的聯名風潮，提供消費者更新奇且多樣的選擇，不只口味百百種，就連冰淇淋本身也有別，因為做法和乳脂含量而讓口...
增肌減脂點心食譜！營養師推低糖高蛋白「豆腐生巧克力」 不用鮮奶油也能做
日期：2023 年 2 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師
想為愛人或閨蜜獻上手做甜點展現心意嗎？「生巧克力」需要的器具容易取得、製作過程簡單，又有滿滿的高級感，肯定能讓心上人滿意...